昨日は自転車に乗らなかったので、今日はちょっと頑張ろうかと。
まずは足慣らしに６０分のグループライドがあったのでそれにエントリー。ジャングルのコースだったので登るか下るかで意外とキツかった。ゆっくり走ればよかったんだけれど、アベレージ１４０Ｗぐらいで坦々と走り続けていた。
回復走するヒマもなく、このあと１分後ぐらいに女性限定のグループライドがあったのでスタート時間ギリギリにエントリー。指定されたコースを４周走るようなのでまずは２．５倍ぐらいで一緒に居た集団と走っていたけれど、脚も回復してきて半分を過ぎたあたりで３倍に上げ始め、ゴールにかけて少しずつ上げてゴールへ。約５０分走ってアベレージが１５０Ｗぐらいだったので、なかなかいいペースで走れていたかも。
この２つのグループライドをやって1,100ＫＪを超え、ＴＳＳが１５０近かったのでおしまいにした。
夜は有頭エビのダシをとってエビカレーを作った(写真撮り忘れ)けれど、トマトを入れすぎてダシが薄くなってしまい失敗な感じに。でもスパイスはしっかり効いてて私が食べられるギリギリな辛さだった･･･。バスマティライスは炊飯器で炊いてみたけれど、水分多めになってしまってこちらも失敗な感じで散々。。。
けれど息子用のカレーにはしっかりとダシが効いてて、１番美味しかった(汗
