旦那さんを送り出してから息子とお買い物へ行き、帰りがけに息子は旦那さんの実家へ。お義母さんが息子を見ててくれると言ってくれたので、お言葉に甘えて私は１度帰宅しお洗濯やお掃除やら済ませてから、ちょっとだけＺＷＩＦＴを。
今日は少し脚が重い感じだけれどインドアレーサーのアップオイルを塗り、こんなコンディションでもオイルの効果を試してみたいため、インターバルメニューで追い込んでみることに。
アップオイルの効果でだんだん血流がよくなっていくので、メインメニューに入る前には脚の準備はＯＫみたい。さぁ、ここから。
インターバルはもちろんキツいけれど心拍数は１８０以上出ていたし、今日出来そうな範囲はしっかり追い込むことが出来た。最後に出し切るぐらい頑張ってみたりと。
クールダウンしてローラーから降り、やはり今日の脚も熱のこもった感じが無かったのでアップオイルの効果が出ていたに違いない！
軽めにお昼を食べてから息子のお迎えに行ったが、急遽息子はお泊りに･･･(汗
