早朝から旦那さんがＺＷＩＦＴをやり、その後８時前から私がＺＷＩＦＴを。
ちょうど８０キロ弱のグループライドがあったのでエントリー。
１３９ＴＳＳ １，１２４ＫＪ
序盤は集団に乗っていたが１周目の下りであっさりと千切れてしまい、後ろからきた集団に乗ってしばらく走っていた。その後４名ぐらいになりながらも数名パスしながら坦々と走り、最後はもがいて４名のうちで先着して出し切れた。
今日はこれでもうおしまい。
今日は忘れずにアップオイルを塗ったので、結構疲労がありながらも最後まで走れたけれど、疲労を溜めすぎないようにケアもちゃんとやらないとなぁ～。
夕方からは恐怖のトレーニング(笑)。前回から５キロ重りが追加された腹筋や、トランポリンを使ったミット打ち、ロープ動かしたり３０分みっちりと。明日は肩周辺が筋肉痛になりそうで、すでに痛い。
