２人を送り出してから、まずはＺＷＩＦＴを。
最近よくやっているイベントにちょうどタイミングよく合ったので今朝もこれにエントリー。
Off The MAAP Stage４
Ｂクラス ５７分５０秒･･･１３７Ｗ １４５bpm ８１rpm
このイベントのあとにワークアウトを使って追い込む予定なので、序盤はマイペースにで。終盤はゴールに向けて上げていき、ワークアウト前の準備体操な感じで走った。
少し流してからＬ４で１０分×２本をやろうと、ワークアウトを作成し、最後に回復走をしておしまいにした。１１３ＴＳＳ、８１３ＫＪ。
午後は息子のスイミング教室のお迎えへ。
お盆休み中に海やプールで楽しさを覚えたようで、スイミングのレッスンも楽しそうに受けていた。け伸びの練習をしているみたいだけれど、ついつい手が開いてしまうことがあって特訓中(笑
