旦那さんと今日から幼稚園の息子２人を送り出してから、まずはＺＷＩＦＴをちょっとだけ。
ちょうどあったグループライドにエントリー。
Off The MAAP Stage３ Ｂクラス
この間やったStage２はレースだったけれど、今度はグループライドで。一緒にいた集団は緩めで走っていたけれど、登りになると上げるので遅れないようついて走っていた。これだけでいい練習になっていたから、最後まで千切れないよう登りも頑張って走り、最後のゴールスプリントもしっかりもがいて集団の先頭でゴールラインを通過。
スプリントは一瞬だけれど、約８．６倍も出ていたみたい。自分でもビックリ！
このあと回復走をしておしまい。８０ＴＳＳ、５４０ＫＪ
ＺＷＩＦＴのあとはお買い物へ行き、帰宅後すぐ午前中に帰ってくる息子のお迎え。
午前保育だったけれど、クラスの友達に会えて嬉しそうだった息子。久しぶりの幼稚園で疲れて帰ってきたみたい。お昼を食べて、午後は公文の送迎。
夜はチキンプラオ、一見地味だけれどスパイスのいい香り～♪
ビリヤニほど複雑な香りじゃないから、息子もたくさん食べてくれた。
