ものすごい筋肉痛

土日のトラックレースで、前太ももが盛大な筋肉痛。

階段を降りる時や、しゃがむ時、ヒザをつく時などはゆーっくりと動かないと太ももがビリリッと電気が走るような痛みが。

少しでも早く回復するよう、朝、昼、寝る前はしっかりとプロテインも摂取。

 

とりあえず脚は回しておこうと、ZWIFTで緩めなグループライドにエントリーして回復走。これで血流が良くなって、少しは足が軽くなったかな?

さらに、お風呂からあがったらリカバリーオイルをたっぷりすり込んで就寝。

早く良くなれ~~~

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