レース前に心拍を上げておきたかったので、ＺＷＩＦＴのワークアウトでインターバルを入れておくことに。その前に脚を２０分ぐらいじっくり回してから。
インターバル後は１０分ほどダウンし、ダラダラ乗り続けることは控えてすぐ終わりにした。
やったのはいいけれど、全然心拍数が上がってなかったので疲れているのかなぁ。最近上がっていないからちょっと気になっちゃうなぁ。脚もカチコチ気味だったので、寝る前に旦那さんにお願いしてヒジを入れてがっつりと緩めてもらった。
レース前までは、少しでも疲労が抜けるように努めよう。
