旦那さんが車を使って忘年ライドへ出かけていったので、１日車使えず。
旦那さんを送り出し、あとから起きてきた息子と朝ご飯を食べると、息子がＺＷＩＦＴをやるーと。私のマネをしてか、自分でノートに書いておいたワークアウトをやりたいと言うので(汗)、ワークアウトを一緒に作成して実行してもらったら満足したようで･･･。私がやっているのをよーく見ているなぁ～
で次は私がＺＷＩＦＴの番。昨日旦那さんにヒジを入れて緩めてもらったので、軽めにしておこうかと６０分のグループライドにエントリー。ところが開始１５分ぐらいでパワーやケイデンスなど拾わなくなってしまい、再起動したら復帰出来たのでそのまま続けてグループライド。
ここで一旦ローラーを終えて、息子と久しぶりバスに乗ってロピアへお買い物へ行くことに。年末ということもあってすごく混んでいた･･･。
お肉売り場を見たかったが普段買っているお肉が無く、すき焼き用や脂いっぱいのサーロインステーキばかり陳列されていて欲しいお肉が全然無かったなぁ。すごく混んでいてゆっくり見れず欲しいものだけ買って、帰りもバスに乗って帰宅。
人がいっぱいのロピアでどーんと疲れたけれど、再びＺＷＩＦＴを。
こちらも緩めのグループライドにエントリーして、１時間４０分ほど乗っていたかな。
一応２部練ということで１３８ＴＳＳ、1,214ＫＪ。結構乗ってたのかぁ。
夜は息子のリクエストで、、、２４日以降３回目のチーズフォンデュ(汗
息子はチーズフォンデュが相当お気に入りのようだ･･･。
