朝起きたら、昨日のトレーニングの筋肉痛が激しくてしゃがむのがキツい(汗
この歳でまだまだ筋肉痛になれるのは嬉しいやら、悲しいやら？
２人を送り出したら、お洗濯やお掃除やちゃちゃっと片付けをし、お買い物を済ませるが、今日は荷物が多かった。。。
帰宅後、早めにお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。
まずはペーサー機能を使いながら４０分ちょっと脚を回し、３日前に走った同じグループライドにエントリー。今日も坦々と２．５～６倍ぐらいで走った。あとは１０分ほどダウンしておしまい。１１７ＴＳＳ、９６６ＫＪ。
息子が帰ってくるまでは少しのんびりし、筋肉痛の回復を促す。
そういえばＳＳＴのワークアウトを始めてから、１度に稼ぐＴＳＳとＫＪがほんの少し高くなってきたような。ベース部分が少し耐えられるようになってきた効果かな。