朝は旦那さんがＺＷＩＦＴでミートアップをやっていたので、それが終わってお昼を食べてから私がＺＷＩＦＴ開始。
１０分弱脚を回してから、ちょうどあったグループライドにエントリー。
序盤は頑張り過ぎずに集団に埋もれて走っていて、終盤の登りからゴールにかけて少しずつ頑張ってみたりと。４０分弱で３倍いかないぐらいのアベレージで走っていたみたい。グループライドのあとはインターバルを入れておしまいにした。
今日は１００ＴＳＳ、６８４ＫＪ。
このあとはお泊まり中の息子を迎えに行き、そのまま２人で息子は体操教室、私は週１トレーニングへ。今日のトレーニングでは上腕三等筋の弱さが露呈し、、、今日もみっちりと(汗 あぁ、、、キツかったぁ。。。
夜はロピアで買っておいたラム肉を焼いたけれど、火を通しすぎてしまって失敗な焼き色、でも素材がとてもいいから火を通しすぎても柔らかくいただいた。ロピアのラム肉はとっても美味しい！
