２人を送り出したら、今日もＺＷＩＦＴからスタート。
２０分ぐらい脚を回してから、グループライドにエントリーして足慣らし。
TDZ Stage６：Group RIDE Ｃクラス
序盤は２．５倍ぐらいでＣクラスのペーサーのように走っていて、中盤～終盤あたりから集団のペースが上がりはじめて、それに頑張ってついていく感じ。ゴール手前のちょっと登り区間でバラけはじめたけれど必死になって走ってたかも。
少し流してから、WatopiaのTitans Groveの長い登り区間を使って５分走を。
１本目１９５Ｗ、２本目１９８Ｗと２本やって、５分走ってこんなにキツかったっけ？と２本でおしまいにしたかったけれど、最後にもう１本やって２０５Ｗ。３本少しずつ上げていけてよかったけれど、３本やってもうヘロヘロ。
最後にダウンしておしまい。今日は１２４ＴＳＳ、８８２ＫＪ。
ローラーのあとはお買い物へ行き、お昼は適当に済ませて少しゆっくりしたらあっという間に息子のスイミングのお迎えへ。着替えて出てくるのにだいぶ時間が掛かって、夜ご飯の準備が遅くなっちゃった。
夜は、新玉ねぎをたっぷり使った鶏胸肉の南蛮漬け。酢の物＋鶏胸肉で回復間違いなし！
今日は節分だから、縁起物として恵方巻きを初めて買ってみた。１人１本は多いので、１本を仲良く３等分にして。お話しが好きな息子は、「恵方巻きはおしゃべりが出来ないから嫌い～」って言ってた(笑
