２人を送り出したら、軽めにお昼を食べてＺＷＩＦＴを。
一昨日のダメージが少し残っているけれどそのために昨日軽くだったから、今日は頑張ってみるぞ！
まずはＣクラスのペーサーで足慣し。集団内で２０分ぐらいしっかりと脚を回してから、クリスクロスのワークアウトに挑戦。
ところが今日は調子がイマイチなようで、１セット目から危険信号が･･･。３０秒２１０Ｗがキツくてかなり苦戦したなぁ。これを３セット続けるのに何度か心が折れそうになったけれど、耐えて耐えてクリアー。
で、このあとの５分走×２本がさらに心を折られそうになったけれど、今日の心拍数ＭＡＸを出して終了。ローラーから落ちちゃいそうだった･･･。
今日はこれでおしまい。１４７ＴＳＳ、1,078ＫＪ。
プロテインを摂取したら、息子のお迎え&公文の送迎。公文の帰りは旦那さんが行ってくれたので、先に帰宅して夜ご飯の準備。
今夜は肉野菜炒めで栄養たっぷりのおかず。(写真はなし)
