旦那さんを送り出してお洗濯やお掃除を済ませてから、１０時前に息子と旦那さんの実家へ。おつかいを頼まれてお買い物へ行ってお昼ご飯を一緒に食べ、息子をお願いして私だけ帰宅。
１３時半過ぎに帰ってきて、息子の体操教室前にまたお迎えに行くのでその間の約３時間自由時間になったから、ひとまずＺＷＩＦＴを。
そろそろインターバル練も入れていかないとなので、ちょうどあったグループワークアウト"Macro to Micro"をやってみた。Ｌ６域を全然やっていなかったから、体もビックリしていたみたいで終わった後はかなりのダメージが･･･(汗
とりあえず最後までやり切って、１５分ほど回復走をしておしまい。
今日は短時間高強度、８３ＴＳＳ、６０５ＫＪ。
少し休憩したら、息子を迎えに行って体操教室の送迎。
縄跳びをやっていたけれど、サクッと１００回は何度も続けて跳べるようになっていたし、いつもの間にか後ろ跳びも１０回ぐらいは出来ていたからビックリ。
今日も楽しく体を動かしていてなにより。
帰りに旦那さんにスナップエンドウを茹でておいてもらい、豚肉との炒め物に。
短時間でササッとできそうな簡単ご飯で。
