昨日のダメージがかなり大きくて、自転車はお休み。
でも思っていたよりも脚にダメージが出ていなくて、歩くのはそんなに苦ではなかった。乗る前のアップオイル、昨夜寝る前のリカバリーオイルのおかげかもしれない。
朝ご飯を用意していなかったので、旦那さんとお気に入りのパン屋さんまでドライブ。
朝からクリームたーーっぷりなパンを食べちゃった～♪
お昼頃に息子を迎えに行き、少しのんびりしてから３人で週１トレーニングへ。
上半身、特に肩周りをみっちりとやってもらい頭から汗がダーダーと止まらない･･･。
今日も地獄の３０分間だった。
夜は金曜日に仕込んでおいた鶏ハムを、温野菜と一緒にたっぷりと食べて回復に努める。
明日はＺＷＩＦＴで脚を回そう。
