ローラー1時間10分

2人を送り出したら、お家のことをやったのち旦那さんの実家で用事を済ませて、お買い物をしてお昼過ぎに帰宅。午前中があっという間に終わっちゃった・・・。

息子が帰ってくる前にローラーをやっておきたいので、お昼ご飯を食べたらすぐにZWIFTを開始。

 

タイミング良く参加したいイベントやレースが無かったので、ファンライドのサイトから富士ヒル道場のワークアウトをダウンロードしてやってみることに。

60分のワークアウトだけれど、短時間でメニューが変わるからあっという間に時間が過ぎていく。30秒追い込んでレストが15秒で再度追い込んで、、、と何十回も繰り返していくからだんだん苦しくなっていく。最後のセットでラスト5本あたりで脚が急に動きが鈍くなってとにかくキツかったなぁ。

息子が帰ってくる時間が迫っていたので、今日はこれだけでおしまい。

69TSS、517KJ。

 

息子が帰宅後、夜ご飯の準備をして夕方からはスイミングの送迎。

ビート板を使ってのバタ足に苦戦中(笑 頑張れ~