２人を送り出したら、お家のことを済ませてすぐお買い物→車の洗車と給油へ。
小腹が空いていたので、ローラーの前に今川焼きを１個食べてからＺＷＩＦＴ開始。
まずはアップ代わりに２．５倍前後のグループライドにエントリー。５０分弱ぐらい走っていた。途中、(任意で)スプリント区間でもがいてＯＫだったので１度だけもがいてみたかな。
そのあとＬ６域のインターバル練をやってもうフラフラ･･･。回復走はMakuri Islandsで３０分ほど回してからおしまいにした。１２９ＴＳＳ、８８９ＫＪ。
息子帰宅後に歯医者へ連れて行くが、虫歯が２ヶ所あってショック･･･。
夜は旦那さんの実家で、ご飯を食べてから帰宅。
明日は息子の運動会。天気は大丈夫そうだ！
