日曜のトレーニングの筋肉痛がまだ残っていて、むしろお尻周りは今日の方が痛いかも(汗
２人を送り出してから家事を済ませ、お買い物へ。
帰宅後に早めにお昼を食べてからＺＷＩＦＴを。今日は頑張るぞーと気合はバッチリなんだけれど･･･。
アップして、メインメニューはＬ４で６分を３本。ＺＷＩＦＴを始めてからはこういう地味な練習メニューをやっていなかったので、ＺＷＩＦＴに内蔵されたワークアウトもいいけれど、こっちもやっていこうと思う。
ところが１本目の終盤に出力が急に落ちて前輪に違和感があるなぁと見たらパンクしていたので、２本目に入る前に旦那さんの前輪を借りて対処。３本目はだいぶタレてしまったけれど、普段やっていなかったツケだなぁと反省しながら終了。
あぁ、、こんなに苦しかったっけか･･･(汗
このあとインターバルも入れてみたけれど、疲労もたまってしまい全然こなせなくて撃沈。ＺＷＩＦＴ導入前のローラーの時にやっていた練習メニューをやってみたけれど、思っていたより出来なくてショック。。。
気持ちを入れ替えて、今日のメニューが出来るように頑張っていこう。新たな目標ができた。１４０ＴＳＳ、７４３ＫＪ。
息子が帰宅後はスイミングの送迎。
夜は旦那さんの実家へ。
