２回目のワクチン接種も３日経ち、そろそろなまってきた体も動かしたいのでローラーに乗りたいところ。朝は、旦那さんがＺＷＩＦＴでアジア１２０キロをやっていたのでそのあとに私がＺＷＩＦＴを。
まずはＤクラスのペーサーで２０分ぐらいゆるゆると乗っていて、そのあとに２５キロのグループライドにエントリー。頑張り過ぎないように、心拍数は１４０以下で２．５倍を上限にして３０分ぐらい走っていた。このあと最後のVolcano Comは３倍ぐらいにして、ゴール前はもう少し踏んでみた。イベント後、２０分ぐらい軽めに流しておしまいにした。ひとまず今日はこれで終了、７６ＴＳＳ、６８４ＫＪ。
私がローラーをやっている間に、旦那さんは新しくホットプレートを買いに行ってくれていた。
午後は少しのんびりして夕方前、息子のお迎えに旦那さんの実家へ。雨が降ったりやんだりな天気だったけれど、曇っている合間を狙ってお庭でバーベキューをしていたのでそこに混じって夜ご飯を。最後に食べた焼きマシュマロ(コストコの大きなやつ)、おいしかったな～♪
今夜も息子がお泊りになったので、明日雨が大丈夫そうなら房総方面へ走りに行く予定。
