２人を送り出したら、まずは一通り家事を済ませてから開店１番でお買い物へ。
帰宅したらＺＷＩＦＴを。
昨日は完全休養日だったので、今日はちょっと頑張っておきたいかな～と。
まずは３０分ほど緩めのグループライドで脚を回して、グループワークアウトにエントリー。ＦＴＰ前後で上げ下げしていたメニューだったので、普段やらないようないいメニューだった。
そんなに脚を休ませる間もなく、２分後のレースにエントリー。
3R Knickerbocker Climing Race -１Lap
Ｃクラス ５位/完走８名
トップとの差 ３分２９秒
グループワークアウトをやったばかりだけれど、たまには上げ下げで頑張ろうかと。
前半はちょっと抑え目で走っていたけれど、中盤ぐらいの登り区間から頑張り始めていく。一緒に走っていた人達が登りになると上げて、下りと平坦になると後ろで休んでくいたので、そうはさせたくないなと登りで上げられたらそのままのペース維持して走っていたら千切れてくれたので、あとは追いつかれないように終盤は単独でゴールまで。
結局Ｌ４で走っていたようで、、、疲れたぁ。あとは１５分ほど回復走しつつクールダウンをしておしまいにした。１７１ＴＳＳ、1,132ＫＪ。
息子帰宅後、夕方からはスイミングの送迎。
来週テストがあるので、今度こそは合格して欲しいなぁ～なんて。息子よ頑張れ！
夜はレンコンのきんぴらに、回鍋肉を。
スイミング送迎のため、炊飯器の予約機能でご飯を炊いておいたら、息子に「この間のおいしいご飯(ガス釜で炊いたニセコの新米)がいい！！」と強く言われてしまい･･･(汗
スイミングの送迎をしていたら、ガス釜のは炊いてもすぐ食べられないからねぇ。
