朝は旦那さんがＺＷＩＦＴをやっていて、私はアラーム無しでゆっくり寝ていた。
朝ご飯を食べてから少しだけＺＷＩＦＴをやるけれど、全然追い込めないので回復走に切り替えて１時間ちょっとだけ。３１ＴＳＳ、３９３ＫＪ。
お昼を食べてから息子のお迎えへ。そして３人で週１トレーニングへ。
今日は腕回りをとことん。自転車で必要であろう所をトレーニングすることが出来て、収穫大。最近気をつけている「反り腰」を直すように自宅でトレーニングをしていて、それがだんだん良くなってきているとトレーナーさんに言われたので嬉しかった！！
やっぱり、"やらないと進歩は無いなぁ"と大きく感じた１日。頑張って続けよう。
トレーニング後はもう腕を上げることすらキツかった。
夜はお義母さんも一緒に、我が家お気に入りのレストランへ。赤身のお肉を食べて回復だぁ！！
