ZWIFT2時間10分

2人を送り出したら、まずはお買い物へ。

帰宅後に軽くお昼を食べてからZWIFTへ。ちょうどあったグループライドにエントリーして、2.5w/kgアベレージぐらいで坦々と1時間10分ぐらい走り、そのあとに30秒×レスト15秒のインターバルワークアウトを45分ほど。

何度も追い込んで脚がいっぱいになったので、今日は終了。130TSS、1,014KJ。

 

息子帰宅後は、英語教室と公文の送迎を。

公文へ行っている間に夜ご飯の準備をしていたら、いつもより早くお迎えの連絡が来て迎えに。寒かったから鍋にして、〆はうどんを。体が温まるなぁ~。

 

今日は簡単に書いておしまい。