週末はスキーで３日乗らなかったので、今日は乗るぞー。
いつも通り２人を送り出したら、まずは早めにＺＷＩＦＴ開始。
心拍数上げていきなり追い込むことは出来ないから、まずは脚を回す目的で緩めのグループライドにエントリー。３０分と短かったので、ちょうどよかったかも。
そして次にCarson＋2を。
緩すぎず追い込みすぎずで、休養明けにやるにはちょうどよかったみたい。終盤はキツくなってきたけれど、毎回＋５Ｗぐらいでこなせていた。
最後にスプリント区間で１度もがいておしまいにした。１４２ＴＳＳ、1,052ＫＪ。
息子帰宅後は、スイミングの送迎。
バタ足は頑張っているんだけれど、、、どうも先生が見ていない時は手を抜いて楽しているようだ(笑 月末はバタ足のテストだから、頑張って欲しいんだけれどなぁ･･･。
