朝２人を送り出したら、お家の片付けをしてお洗濯を済ませ、すぐお買い物へ。
少しのんびりしていたら、あっという間に息子帰宅～。
お昼を食べさせたら、少しだけＺＷＩＦＴをやることに。
Ｃペーサーで少し脚を回し、その後タイミングよくグループワークアウトがあったのでそれにエントリー。メインメニューを事前に見ていなくて、しっかりとインターバルトレーニングになっていたから終盤はヘロヘロに･･･。あー、いい練習になったかも。
最後に少し回復走をしておしまい。１０７ＴＳＳ、７４３ＫＪ。
夕方からは３人でCREDOへ行き、息子は見学で。
今回はマツモトさんがスポット参戦で、３名でトレーニング。
前半は腕をメインにファンクショナルな動きをやり、後半は器具を使ってトレーニング。最後は目がチカチカするほどで、もうフラフラ。。。
夜ご飯は帰りがけに済ませて、普段通りに早めに就寝。
明日は実家から母がお泊りに来るので、自転車は乗れないだろうな。。。
