昨夜まで天気予報は雨だったから朝は少し遅く起きたけれど、予報が一転したようで朝を過ぎるとお天気になるみたい。
旦那さんはＺＷＩＦＴでミートアップをやる予定だったけれど急遽出稽古へ。私はお腹がペコペコだったので、朝ご飯を食べながらゆっくり考えていた。
お昼ご飯を食べて帰ってくると旦那さんが言ってたので、自由時間になったわけだけれど、昨日の疲労もかなり感じていたから、外は行かずにＺＷＩＦＴに逃げてしまった。。。
ということで家事をしながら、９時過ぎぐらいにＺＷＩＦＴ開始。
まずは回復走をしようとＤペーサーの集団で脚を回したあと、実験的にさらにサドルを２ミリ上げてみることにした。
(旦那さんいわく、まだあと５ミリ上げても大丈夫とのこと)
ローラーの上で調整しても実際外で走ってみると感触の違いはあるから、また今度外で乗った時にクリートなども調整してみよう。どうなるのか楽しみ。
今日は４５ＴＳＳ、４７０ＫＪ。
旦那さんは割りと時間ギリギリに帰ってきて、ちょっとしたら息子を迎えに行ってそのまま週１トレーニングのCREDOへ。
今日は上半身を重点的＋私の弱い＆苦手な部分をたっぷりと･･･。もう目が何度もチカチカして倒れこみそうだったほど。終わった直後から筋肉痛(汗
帰りがけに台湾料理屋さんで夜ご飯。しっかりとご飯を食べて回復に専念しよう。
