息子を送り出したら、お洗濯、お掃除、ゴミを出しをしてからサッとお買い物へ行き、１０時ぐらいには帰宅していたと思う。
旦那さんが車を使って出かけて行き、私は少しのんびりしてから息子のお昼ご飯の準備。
１学期を終えた息子が、荷物いっぱいでニコニコして帰宅。。。
オムライスをたっぷり作って２人で食べ、お腹いっぱいになってしまい少しお腹休みをしつつ、夜ご飯の仕込みをしてからＺＷＩＦＴ開始。
ちょうどあったグループワークアウトで１時間弱追い込んでから、久しぶりに１レース参戦。序盤は集団で脚をなるべく回復させつつ潜んでいて、終盤のVolcano KOMからはなるべく頑張る。今日はちょっと調子良かったかも。
ゴールまで残りわずかも緩めず、むしろ少しずつ上げていくことができた。２人にずっと後ろに張り付かれたままだったけれど、ゴール手前でさらにもう１段階もがいても刺されず先着できたのはビックリ。最高心拍１９０までいったみたい。
１３１ＴＳＳ、９２９ＫＪ。
お昼のオムライスをたっぷり食べたから、掛かりが良かったのかもしれない(笑
ローラーを終えたらシャワーを浴びて、すぐ夜ご飯の準備を急いで･･･。
写真撮り忘れてしまったけれど今夜は、鶏胸肉のゴマ焼きと、夏野菜の焼きびたし、枝豆をペペロンチーノ風で。
