旦那さんは明日レースでも今日は普通に練習するとのことで、早朝から出稽古へ出かけた。
私は普段通りに起き、息子と朝ご飯を食べた後にＺＷＩＦＴ開始。
久しぶりにアジア130キロのＣクラスにエントリーしたけれど、スタートしてすぐのアップダウン区間で激しいインターバルがかかって、即切れしちゃった･･･(汗
そのあと１周回終わるまで約４０分ぐらい走行。
次にグループライドがあったのでそれにエントリー。
序盤は緩めで少しずつ上げていって走ったが、アジア130キロの短時間ダメージもあっりつつ、約１時間をＳＳＴぐらいのアベレージで走り続けていたみたい。結構ダメージ大。
回復走で流してからおしまいにした。１５６ＴＳＳ、1,172ＫＪ。
次に息子がＺＷＩＦＴをやると言うので、その間にお昼ご飯の準備を。
旦那さんの弟さんから教わった"つけ麺タレのレシピ"を教えてもらい、それを作ってみた。
仕込んでおいた味玉もトッピングして、大好評～♪
ゆでたまごが嫌いな息子も味玉なら美味しいと食べてくれたので、嬉しかったなぁ。
具材多めが好きなので、入れすぎて器の中がゴチャゴチャになっちゃったけれど、みんなでペロッと食べちゃった。また作ろうーっと。
午後はまったりして、夕方前からはCREDOへ。
上半身をみっちりとやってもらい、サーキットトレーニングが１種目３分･･･もう限界付近まで追い込んだ。ほぼ酸欠状態だったと思う。もう搾りカスでしばらく動けなかった。
夜は近所のインドカレー屋さんへ。息子が、ナンをガーリックナンにして欲しいと。店員さんもそれにはビックリしていた。珍しくたーくさん食べていたので、よっぽどお腹が空いていたのかも。
さぁ明日は、３時半起きで群馬ＣＳＣへ。
