ZWIFT回復走50分

日曜のCREDOトレーニングの筋肉痛がまだ続いていて、今日がMAXかもしれない。

朝起きたら、上半身がバッキバキ&腕がまっすぐに伸びずで1日過ごすのがキツかった・・・。

 

2人を送り出し、家事を済ませたらお買い物へ。

ちょっと小腹が空いていたのでクッキーをかじったあと、ZWIFTで回復走を少しだけ。Dペーサーで50分ほど脚を回して終了。29TSS、316KJ。

お昼を食べて少しのんびりしたら、息子が帰宅。

 

夜ご飯の仕込みをして夕方からスイミングの送迎。

すぐ沈んでしまっていた背面泳ぎ。コツをつかんできたのか、沈まなくなっていたので

もう一息だ。

 

夜はレンコンのペペロンチーノ風きんぴら、蒸しなすの中華風、ささみのレモン醤油焼きでいつもよりはちゃんと作ったかも。デザートは境川でもらったシャインマスカットを。採れたてプリップリなシャインマスカットを食べたら、他ではもう食べられないなぁ~。