ＺＷＩＦＴ回復走１時間５分

昨日追い込んでいたので、今日は回復走のみ。

Ｄペーサーをインナーギア使って、ケイデンスを高めに維持して１時間ぐらい。

２２ＴＳＳ、２７３ＫＪ。

(インナーギアで結構脚を回していたけれど、ＴＳＳを見たら低っ･･･。)

午後は少しまったりして、息子帰宅後はスイミングの送迎。

来週テストなんだけれど、どうかなぁ～。