２人を送り出し、家事をしたらコストコへお買い物。
コストコのほとんどは１０時オープンみたいだけれど、近所のコストコは９時半にオープンする。いつも開店直後に行き、混む前に帰ってこれるから時間効率が良くてありがたい～。帰りがけにスーパーにも寄って帰宅し、お昼前からＺＷＩＦＴ。
脚が重かったけれど「今日は頑張るぞー」と、一応気合は入ってた。
Ｃペーサーで１０分ほど脚を回したら、ＦＴＰ走１５分×２本のワークアウトへ。
１本目の目標は８０rpm以下で、７８rpm。２本目の目標は７５rpm以下で、７２rpm。
２本目の中盤ぐらいから急に脚が苦しくなってきたけれど、何とか耐えたぞ。。。
少し流したあと、短い時間でＬ５のインターバルを入れて終了。
なかなか濃い練習ができた。１５０ＴＳＳ、1,062ＫＪ。
息子帰宅後は、整形外科へ。
怪我してまる３週間が経ったけれど、患部を押すとまだ痛みがあるみたい。まだしばらくかかりそうな気がする。学校の体育もずーっと見学だし、本人うずうずしてしょうがないだろうな･･･。まぁ自分が悪いからしょうがないけれど(汗
