旦那さんは早朝から走りに出かけて、私と息子でゆっくり朝ご飯を。
その後私は、朝８時スタートのＺＷＩＦＴイベントにエントリーしていたので、その少し前から脚を回し始めた。
イベントでは２．５倍前後で走り、終盤のスプリント区間とゴール前と２回もがいただけ。そのあとＤペーサーで２倍ちょっとで１時間弱走って今日は終了。
９５ＴＳＳ、７９５ＫＪ。
お昼過ご飯を食べていたら、旦那さんも帰ってきてみんなでお昼ご飯を。
少しゆっくりしてからＣＲＥＤＯへ。大人はコグレさんも一緒に３人で。息子は、お友達がいーっぱいいて６人ぐらいいたかな？とっても賑やかだった。
大人は全身、腸腰筋、ＴＲＸ、サーキットトレーニングと短時間であれこれと。トレーナーさんから腸腰筋が強くなってるとお褒めの言葉をいただいて、またモチベーションアップ！！
そういえばＴＲＸをやっていて、左の腹斜筋が弱いと指摘されたから今後の課題だ。
最後は目がチカチカして終了･･･。いつもありがとうございます。。。
コグレさんも一緒に、ＣＲＥＤＯからお気に入りのお蕎麦屋さんへ移動して夜ご飯。
他にも自転車関係が数人集まって、美味しい日本酒を飲む会になっていた。今日もどれも美味しそうなお酒が勢揃いして、ほんとここはすごいお店だなぁ～。
私は運転手だったので飲めなかったけれど、それを知った女将さんが不憫に思ったようで、、、帰り際に田酒を１本いただいてしまいかなり恐縮に･･･。
いつも美味しいお酒をいただいているのに、、、どうもありがとうございます･･･。
コグレさんを最寄り駅へ降ろしてから帰宅。
私のために残してくれた雨蛙を１杯いただいて、息子とシャワーを浴びてから就寝。
旦那さんはだいぶ酔っ払って潰れていた(汗
