朝起きたら、やはり盛大に筋肉痛が･･･。昨日２セットやった効果は大きくて、腸腰筋と肩甲骨周辺はバッキバキ。
ありがたいなぁと思いつつ、動くのがキツくて、階段も辛かった。
朝２人を送り出し、家事を済ませ、旦那さんのおつかいを済ませ、お買い物へ、、、とあっという間に午前中が終わってしまった。
今日はあまりの筋肉痛でローラーに乗る気は起きず、休養日で。
午後はちょっとのんびりして、夜ご飯の仕込みをしていたら息子が帰宅。
公文の送迎をして夜ご飯。豚肉少なめの豚汁と、鶏胸チャーシューで簡単ご飯。
バッキバキの筋肉痛を回復させるため、鶏胸肉はかかせない。
