ＺＷＩＦＴ回復走１時間１５分

朝起きると、腕周りと背中が筋肉痛に･･･。

なぜか両脚のハムも盛大に筋肉痛？になっていたけれど、昨日のトレーニングでここはあまり使ってないはず。１つ思い当たるのは、最後にストレッチで脚を長い時間伸ばしていたので、これのせいかも？

２人を送り出し、お買い物から帰ったらＺＷＩＦＴ開始。

ハムの痛みがまだまだ引かないので、今日は回復走程度で乗っただけ。

４３ＴＳＳ、４７１ＫＪ。

息子帰宅後は公文の送迎。

旦那さんは今夜チームの新年会なので、２人でご飯食べて、のんびりしながら遊んだりと過ごした。