昨日は完全休養日にして、お家のことなどに専念。
で今日は１時間ぐらいＺＷＩＦＴやったけれど、脚がすごく重かったので回復走がてらインナーギアのみで高回転練習を。
２倍未満のＤペーサー使って、ひたすら脚をクルクルと。最初は２０分ぐらいやって５分ちょっとレストして、また１０分やって５分レストしてまた１０分と、高回転はトータル４０分ぐらいやったかな。
３１ＴＳＳ、３６８ＫＪ。
ローラー終えたら、だいぶ重かった脚が軽いな～。またあとでになったら重くなるかもしれないけれど、ひとまず高回転やっておいてよかったかも。
息子帰宅後はスイミングの送迎。
今夜は、旦那さんがふるさと納税でゲットしてくれていた鰤しゃぶを。
日本酒と合わせて食べて、とっても美味しかったな～♪
