昨日は完全休養日にして、お家のことなどに専念。
で今日は1時間ぐらいZWIFTやったけれど、脚がすごく重かったので回復走がてらインナーギアのみで高回転練習を。
2倍未満のDペーサー使って、ひたすら脚をクルクルと。最初は20分ぐらいやって5分ちょっとレストして、また10分やって5分レストしてまた10分と、高回転はトータル40分ぐらいやったかな。
31TSS、368KJ。
ローラー終えたら、だいぶ重かった脚が軽いな~。またあとでになったら重くなるかもしれないけれど、ひとまず高回転やっておいてよかったかも。
息子帰宅後はスイミングの送迎。
今夜は、旦那さんがふるさと納税でゲットしてくれていた鰤しゃぶを。
日本酒と合わせて食べて、とっても美味しかったな~♪