旦那さんは下総でレースにつき早朝から自宅を出るので、温かいコーヒーと前日作っておいたホットサンドを温め直して見送った。
朝は息子が起きてくるのを待って、一緒に朝ご飯を食べて、一通り家事をしてからＺＷＩＦＴ開始。昨日と同じロングのグループライドにエントリーしたけれど、今日はエントリー数が少なく、ペースの合う人が全然居なくてずっと単独走になってしまい、途中で降りてしまった。。。
負荷もそれなりなので、昨日と違ってだいぶ疲労感が違ったなぁ。
１１１ＴＳＳ、９６１ＫＪ。
お昼は息子のリクエストで近所の回転寿司へ。ちょうど旦那さんの２時間エンデューロが終わって５位入賞を確認！
旦那さん不在で申し訳ないけれど、回転寿司で先にお祝いしちゃった感が(汗
息子はまぁよく食べること。。。
帰りがけにお買い物をして、自宅で１時間ぐらい休憩してから息子とCREDOへ。
キッズは７名ぐらいで今日も賑やか。大人は私１人だったのでトレーナーさんとマンツーマンで。。。
私向けのメニューをやっていただき、腸腰筋と体幹部分をメインに。
とにかく腹筋をよく使って、明日は筋肉痛になるだろうな(汗
最近やっていなかった自宅でのトレーニングメニューをさぼっていたツケが出て、ＴＲＸがうまく出来なくなっていたので、また今日から改善していこうと思う。
継続は力なり！！
帰宅してから早めにお風呂に入り、夜ご飯を２人で先に済ませていたら、旦那さんが帰宅。
スキー３日間とCREDOの疲れなどと、今日は早めに寝て吹き飛ばさなくちゃ。
また明日から通常通りのリズムだ。
