朝起きたら腸腰筋とお尻周りが重ダルく、筋肉痛はひどくないけれどちょっとあったりで、ダメージの残っている週明け。
２人を送り出したら、家のことをやってお昼頃からＺＷＩＦＴ開始。
土曜に実走で追い込めたし今日は回復走でいいかなと、Ｄペーサーでクルクル脚を回すこと３０分弱。その後グループライドでも２倍ちょっとでひたすら走っただけ。
５９ＴＳＳ、６２０ＫＪ。
息子帰宅後は公文の送迎をし、夜は赤身肉を焼いてみんなで体を回復させようかと。
息子は土曜に不動峠を１本登った影響で、足が猛烈な筋肉痛らしい。約１年ぶりのロードバイクだったにも関わらず、タイムが３分ぐらい速かったそうで･･･全然乗っていないのに不動峠を３分も速くなるってすごすぎる。
しかも翌日のCREDOキッズクラスでは、いっぱいスクワットジャンプをやっていたから、前モモがとうとう悲鳴をあげたみたい。さすがの８歳でも筋肉痛になったかー(笑
階段下りるのが１番辛いと(気持ちはよーく分かる)、横向きになってゆっくり降りていたのが可愛らしかったぞ。
