2017-06-29から1日間の記事一覧

ローラー60分

火曜日のローラーのボリュームが少し少なかったので、今日は頑張っておきたいところ。 息子が寝てくれたので、早めにローラー開始。 アップはじっくりと15分ぐらいかけて。 今日のメニューはL4の上限付近で5分×レスト3分を3本。自分にムチ打つように…