朝、旦那さんと息子を送り出してから掃除や洗濯などを手早く済ませ、長年使っている羽毛布団を洗濯しにコインランドリーに持って行った。帰宅するとすでに旦那さんが戻っていたので、お昼前に一緒に病院へ行って手続きを終えて旦那さんは入院。 明日の手術に…

息子を送り出してから、お洗濯やお掃除など。お買い物へ行って帰ってきたら、やはりあっという間にお昼前だ。。。 軽くお昼を食べてから、息子が帰ってくる前にローラーを。 アップは１５分ぐらいで、１０分走をやった。 １０分･･･１６６Ｗ １６３bpm ８１rp…

旦那さんと息子を見送ってから、いつも通り朝一で病院へ。 傷口の１番深い所からはまだ滲出液が出てきている状態だけれど、他はほとんど治ってきていると先生から言われたので少しホッとした。まだ縫った所はそのままなので、まだ治りが遅いのかなぁ。 病院…

昨日ロングを走ってお疲れであろう旦那さん。サドルを変えてじっくりとポジション合わせをするために走ると言うので、筑波山へ行く途中のパン屋さんで待ち合わせをすることに。 その間に私と息子は車でパン屋さんへ先に行き、テラス席で食べていたら旦那さん…

早朝から旦那さんが房総へロング練へ行ったので、帰ってくるまでは私と息子でのんびりと過ごしていた。 朝ご飯を終えて家事を一通り終えてから、息子と徒歩で公園に行き、とりあえず好きなだけ遊ばせることにした。少しして息子より年上と年下の姉妹が来て、…

今日も朝一で通院。やっとチューブを取り外してもらうことができたので、少し前進したかな。まだまだ腕には包帯が巻かれている状態なので、もう少し時間が掛かりそうだ。 病院を出てお買い物を済ませて帰宅し、お洗濯とお掃除をしたら、休む間も無くあっとい…

今日も朝一で通院。消毒してもらいガーゼを取り替えてもらうだけで、チューブはまだそのままだった。病院が終わったら所用を済ませ、お買い物をして帰宅。お洗濯をして簡単にお掃除を終えると、もうあと１５分ほどで息子のお迎えの時間。午前中はあっという…

息子の幼稚園は今週、家庭訪問期間なので午前中で終わる。なので、今日も朝一で通院。消毒して軟膏塗ってもらって、すぐに終わった。 息子が帰ってくる間にお買い物を済ませて帰宅したら、すぐお洗濯にお掃除。そうこうしているとあっという間に息子のお迎え…

今日も朝一で通院。 右腕は傷口から液がたくさん出ているので、入れてあるチューブはまだ取り除かれなかった。しばらくこのままなのかな。腫れている指は骨折など無かったのでホッとしているけれど、腫れ具合がひどくてまだ曲げることが出来ない状態。食事の…

日曜日のレース後に息子をお迎えに行ったらグッタリとしていて、預けた土曜の夜に高熱を出していたらしく、翌日に救急病院へ連れて行ってもらっていた。なんとまぁ･･･ で今朝にはその熱もほとんど下がったけれど、リビングに起きてきても寝だしてまだちょっ…

１００キロ 女子クラス３位 2時間43分18.883 トップとの差 +05分26秒457 レースアベレージ １３８Ｗ ８６rpm 今日は日差しはあるけれど涼しい風の吹くレースだったので、アップオイルはサマーオイルではなく、ボディバターを塗って脚を冷やさないようにした。…

当初天気が悪い予報だったので、自宅でローラーのみ。 埼玉ＴＴを終えてから、どうも調子の波がやっと下向きになってきたようで(練習量少ないので、いつも乗った分だけ調子は上がっていた)脚に力が入っていない感じが続いている。 昨日、旦那さんにオイルで…

午後は息子の歯医者があるため、午前中お買い物へ行く前にローラーをやっておこうと思っていた。 一通り家事を終えてから、ローラー開始。 アップは１５分ぐらいで、まずは５分走をと始めたがスタートから１５０Ｗも出なくて、全く掛からず１２０Ｗぐらいで…

今日は息子の給食参観日で１１時には自宅を出なくてはならないので、その前にお洗濯、お掃除、お買い物をダッシュで済ませておくだけで一苦労だった。 で、息子と同じクラスの子が近くに住んでいるので、その親をピックアップして幼稚園へ。園児が食べる給食…

午前中は家事やらお買い物へ行き、お昼は軽く食べてからローラー。 まだ日曜日の疲労がかなり残っている感じだけれど、今日は決めていたメニューをやってみることにした。 メニューは ＦＴＰ１１０％３分のあと、そのままＦＴＰで７分、レスト５分。 (２本目…

いつもは君津からスタートしていたけれど、今日は気分を変えて"道の駅 木更津うまくたの里"に停めてスタート。駐車料金はかからないし、道の駅だから食事する所もあるし、さらに野菜の直売所もあったりでいいかなと。 ６時半過ぎに道の駅をスタート。事前に…

旦那さんは早朝から房総練へ。私が考えたアップダウンたーーっぷりな房総山岳ルートを走りに行った。約１５０キロ、獲得標高が約２８００mアップなので、あまり山を走っていない旦那さんは大丈夫だろうか･･･ ということで息子と朝ご飯を終え、お洗濯とお掃除…

アップは１５分ぐらいで、強度を落として２０分間。 ２０分･･･１４４Ｗ ８６rpm なんとなく今日の気持ちよく回せるあたりで２０分間。ただ、普段やらないことをやってみたかっただけかも。 １５分ぐらい適当に流して、最後にインターバル。休まずに上げ下げ…

今日も午前中にたくさんやることを済ませて、お昼を食べてからローラー。 アップは１５分ぐらいで、まずは５分走を１本。 ５分･･･１７１Ｗ ８８rpm 昨日しっかり緩めてもらったので、今日は力が入らなかったと思われる。明日は頑張れるといいな。 レストして…

昨日は家事優先で、自転車は乗らず。 今日も何かとやることはあるけれど、息子が帰ってくるまでに少しはローラーをやっておかなくては･･･といそいそ準備して開始。 アップは２０分ぐらいじっくりかけてから、まずは５分走を１本。 ５分･･･１７４Ｗ １６３bpm…

女子クラス ２位/出走４名 ２２分３１秒２２ Av37.29km/h トップとの差 約８秒 アベレージ １８２Ｗ １８６bpm ８８rpm 加須こいのぼり杯(いわゆる埼玉ＴＴ)に久しぶりにエントリー。２０１３年に出て以来５年ぶりのＴＴレース。いつも風がどんどん強くなっ…

息子は今朝もじいちゃんばあちゃんと朝のお散歩。 朝は風が無いぐらい穏やかだったので、これはチャンス！と思い急いで着替えて乗りに行った。 フラワーラインまで行って帰ってくるのは疲労がたまるので、保田インターから長狭街道の登りに入る手前までを何…

息子は、じいちゃんばあちゃんと一緒に朝のお散歩へ。 私と旦那さんは週末の加須こいのぼり杯に向けてＴＴの練習をそれぞれで。 私は昨日のローラーを終えてからＴＴバーをつけてもらったので、今日はとりあえず乗り心地やサドルを上げて乗りやすいポジショ…

息子と風邪のうつし合いをしている旦那さんの風邪が悪化していたけれど、少し回復傾向になったので午後に房総へ移動することに。 私は最初に１度だけ鼻詰まりをしただけで、２人がゲホゲホしている中、１人元気でいるのが不思議だ。。。 そんな２人が午前中…

明日は息子の遠足があって乗れないので、今日はちょっとでも乗っておきたかったけれど、日中は遠足の準備などで乗れなかったので、夜ご飯を終えてからローラーへ。 アップは２０分ぐらいじっくりで、５分走を１本。 ５分･･･１９０Ｗ １６４bpm ８６rpm あー…