朝はいつも通りのルーティーンで、あれこれ終わらせたらお買い物へ。 ２軒スーパーをはしごして帰宅し、布団を乾燥機にかけたりしつつお昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。 今日のＺＷＩＦＴは軽めにしておこうと、まずはグループライドで５０分ぐらい。 そのあ…
朝はいつも通りの動きで、お買い物を済ませて帰宅したら、夫は都内へお出かけ。 お昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。 vo2max３分×６本からスタート。苦しいのに耐えながら終盤わずかにタレつつ、６本なんとかやり切れた。 少しおいてもう１つキツめなワークア…
息子を送り出したらいつものように家事やら何やら済ませて、ママチャリでお買い物へ。この時期は風が気持ちいいな～なんて、のんびり漕いで帰宅し、お昼ご飯の前にＺＷＩＦＴ開始。 今日はペーサーで１時間ほど一緒に走っておしまいに、５５ＴＳＳ。 そうい…
息子を送り出していつものようにお洗濯、家事、お買い物を済ませたら、夫が都内へお出かけ。 お昼を軽く食べてからＺＷＩＦＴ開始。 まずは５分走×３本からスタート。１、２本目は目標をクリアできていたけれど、３本目は半分あたりから大タレしてしまいクリ…
昨日のCREDOのダメージが予想より大きく、お尻周りがビリビリするほどの筋肉痛で、全然サッと動けず(汗) なので今日はＺＷＩＦＴで回復走を１時間ほどやって終了、２５ＴＳＳ。 明日はしっかり追い込めるように、お尻周りにリカバリーオイルをしっかり塗って…
今朝はゆっくり外で回復走をしようと思っていたけれど、朝起きたら体がすごく重たくてダメージ大のため、乗らないほうがいいやとしっかり休養日にしてのんびりすることにした。 お洗濯して、朝ご飯を食べて、ゴミ出しして、片づけして、、、とお昼前に保田ハ…
夫グループは３名で房総練。 単独の私は夫よりも早めにスタートし、鹿野山を除いたショートカットルートでほぼ同じコースを走ることにした。 で今日はなるべく早く走り終えることを目標として、細かいアップダウンも緩めず頑張ることに。 もみじロードを過ぎ…
朝ご飯を食べて息子を送り出し、掃除と家事を済ませて早めにローラーを１時間。 明日は房総で走れるだろうから、今日は回復走で１時間だけ。２８ＴＳＳ。 息子の習い事が終わり次第房総へ移動するので、息子が帰ってくるまでお風呂掃除したり、大きな洗濯物…
昨夜はよく寝られたみたいでスッキリと起床。 息子と朝ご飯を食べたら送り出し、家事をサッと済ませてローラー午前の部開始。 脚を回してから４５分の軽めなワークアウトをやり、そのあと１０分走と５分走を１回ずつ。 目標値はクリアしていたけれど、もう少…
ＧＷもあっという間に最終日。 夫はチーム練なので、スタートのお見送り。 今日は車が少ないといいね、気をつけて〜。 息子と朝ご飯を済ませたら片付けや掃除をし、息子は木曜金曜と学校があるので、一時帰宅の荷造りをして１０時過ぎに出発。 途中、君津近…
外で走る予定でいたけれど、Bad dayが来てしまったのでローラーでいいかなと。。。 レースから１日経っただけなので、中強度ぐらいのメニューを１時間。メニュー前後はペーサーで走った。９８ＴＳＳ。 午後は、お庭の植え込みをキレイにしようと３人で作業。…
レースのダメージもあるので、今日は体をしっかりと休めることに。 けれど昨日の夜中はものすごい暴風雨で、特に風の音がすごくて３時頃に１度目が覚めてしまったほど。夫も息子も、夜中に目が覚めたらしい。 朝は少しゆっくり起きて、海を眺めながらゆった…
↓↓レースレポートはこちらから↓↓ 【高橋瑞恵】2026.05.03しもふさクリテ120分エンデューロ女子ソロ3位｜Mizucha 私と夫の120分エンデューロのあと、お昼から息子のフラッシュエンデューロ。レース時間は30分だけれど、顔を赤くしながら頑張って走っていた。 …
ＧＷスタートの初日は、自宅でのんびりと過ごしていた。 朝ご飯を終えたら少しだけＺＷＩＦＴ。 明日レースなので、軽めのメニューをやっただけ。４２ＴＳＳ。 その後お買い物へ行き、明日の飲み物や食材など調達。帰宅してからは朝ご飯用サンドイッチを作っ…
朝息子を送り出したあと、いつものルーティーンを終えたら、大雨の中徒歩でお買い物。 上着もズボンもずぶ濡れに。。。 お昼を食べたらＺＷＩＦＴ開始。 今日はガーミン先生が高強度をやれとのことで、レース２日前ということもあってちょうどいいかなと、そ…
昨夜は朝早かった＆疲労いっぱいで、みんなで早めに就寝。 朝はスッキリと目覚め、いつもと同様のルーティーンを。 午前中にお買い物など済ませて、お昼前までちょっとのんびりして、お昼を食べたら少しだけ回復走を。 昨日のダメージで、脚を回すのがいっぱ…
RX BIKEとRoppngiExpress合同のスバルライン試走イベントに家族で参加。 私は約１年ぶりのスバルライン。夫は十数年ぶり？息子は普段乗っていないけれど、どこまで登れるか挑戦。 ＧＷ期間突入と予想して、朝５時前には自宅を出発したけれど、思ったより車が…
明日は富士ヒルの試走にお邪魔させてもらうので、軽めに。 ちょうど中強度より低い１時間ぐらいのワークアウトがあったので、それだけやって終了。４５ＴＳＳ。 明日は早朝出発だから、車内で食べる朝ご飯を作ったりその他諸々準備などを。 普段乗っていない…
お昼前からローラーへ。 まずはペーサーで１時間走ってから、３０秒×９０秒のインターバルを８本。 いつもより強度を高くしたレストは長め。以前はこれを３０秒×３０秒でいつもやっていたんだっけ、、、と思うとまだまだ頑張れるんだな。 最後にまたペーサー…
昨夜は寝るのが遅かったので、朝は少しゆっくり起きてから朝ご飯。 午前中から数十年振り？のサイクルモードへ行くとのことなので、お洗濯など先にできるものを。 すっごく久しぶりなサイクルモード。いつ以来だったかな。。。 ビックサイトまで車で向かった…
朝５時には自宅を出発するとのことで、早めに起き、私の運転で群馬ＣＳＣへ出発。 早朝なのに思っていたより車がいたから、帰りは混むかなぁ。。。 急いでいたわけではないけれど、開門時間の３０分ぐらい早く到着。 車の気温計を見たら6.5度と寒そうだ。数…
明日は夫のレースのサポートで早朝から１日付きっ切りなので、車内で食べる朝ご飯や、飲み物、オヤツ？など買っておこうとスーパーをはしご。 お昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。 昨日追い込んだけれど、今日も出来る限り頑張ろうと、Carson+2に挑戦。 脚はだ…
息子を送り出し、家事を一通り終えたら早めのＺＷＩＦＴ開始。 アップで脚を回していたらお義母さんから連絡があり、一緒にお買い物へ行くことになったのでササッとローラーを終わらせなくては(汗) まずは５分走×３本からスタート。 ３本目はタレてしまった…
夫は泊りがけでお出かけがあるので送り出し、次に息子も送り出したら、家事やらゴミ出しやらいつものを終わらせて、お義母さんとお買い物へ。 荷物など一旦自宅に戻って置いて、洗濯物をしまったりなどやって再度夫の実家へ。 お義母さんと一緒にゆっくりお…
昨日遠征から帰宅した夫は、今朝も朝練に参加。 元気だこと。。。 息子を送り出したら、一通り家事やってゴミ捨てしてからお買い物へ。 で今日は午前中のうちにＺＷＩＦＴ開始。 まずは軽く脚を回したのち。ガーミン先生からもがきなさいとの指示で１０秒×１…
朝は２人で朝ご飯を済ませ、息子を送り出したら家事を一通り。 お買い物から帰宅してお昼を食べ、軽くＺＷＩＦＴで回復走だけ。１６ＴＳＳ。 夕方に夫が遠征から帰って来るので、最寄り駅までお迎えに行くまでのんびりタイムと夜ご飯の準備。 到着予定時間を…
朝はいつも通りに起きて朝ご飯を。 遅れて起きてきた息子に朝ご飯を食べさせて、お洗濯をしている間にＺＷＩＦＴ開始。 昨日の疲労はあるけれど、今日も頑張ろうとまずはＬ２で脚を回してからCarson+2に挑戦。いつもなら+５Ｗで挑むけれど、出だしから辛いの…
朝はいつも通りに起き、朝ご飯を。 少し遅れて起きてきた息子に朝ご飯を食べさせたら、片付けや掃除やゴミ捨てなどを。 で早い時間からＺＷＩＦＴ開始。 まずは１時間弱をＬ２で脚を回して、次に５分走×３本を。目標値よりは上だったけれど、もう少し上を目…
息子を送り出し、家事を一通り終えてお買い物へ。 帰宅後、夫を最寄り駅まで送ってきた。 夫は今日からレースの遠征でお出かけなので、気をつけて行ってらっしゃい～ お昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。 今日は緩すぎないところで走ろうと、ちょうどあった強…
息子を送り出し、いつものルーティーンで家事などを。 午前中は夫が車を使うようなので、息子のママチャリを借りてお買い物。 帰宅して軽くオヤツを食べて、午前中のうちにＺＷＩＦＴ開始。 今日は頑張りたくて１５分走×２本に挑戦。 １本目はギリギリ目標値…
