午前中は息子を公園でたっぷりと遊ばせてからお買い物へ。 ところが食品売り場だけがお休みだったので別のスーパーへ行ったが、偶然にも売り出しセールをやっていて駐車場が満車で入るのにすごい時間が掛かりそうで断念･･･ １番近所のスーパーでお買い物をし…

昨日の手賀沼練はＴＳＳが２００を超えていたので、今日は回復走で４０分回したのみ。 最近週末の食卓に、ポッサムみたいなのを月に２回～３回ほどやっている。 豚肩の塊肉を圧力鍋にかけて、あとは野菜をそろえるだけなので手を抜くにはうってつけ？(笑 豚…

台風の影響で日中から雨が降る予報なので、早朝なら走れそうかなと自走で手賀沼へ行くことに。練習後は道の駅しょうなんで、車で来てくれる旦那さんと息子と合流。 道の駅しょうなんで１度止まってウインドブレーカーを脱いで準備していたら、龍Ｑ館練でお会…

朝ご飯を済ませ、旦那さんを送り出してから、今日のプランを決める。 母が、私お気に入りの焼き芋屋さんへ行きたいと言うので、自宅から１番近そうないつもとは別の店舗へ行くことに。ちょうどその店舗の近くに公園があるようなので、息子を遊ばせるのにもち…

いつも水曜は自転車に乗っていないけれど、なんとなく脚を軽く回しておきたかったので回復走を３０分。 明日母が遊びに来る予定になっていたけれど、今夜から泊りがけで遊びに来るとの連絡があったので、急いで簡単に掃除してお買い物へ。。。 明日は乗れな…

午前中は息子とバスを乗りに行ってお買い物へ。 バスの時間に間に合うよう支度していても、少し遅れ気味(いつものこと)。バス停へは少し早歩きさせたり、私が抱っこして歩いたりして、なんとかバス停に到着。１本逃すと、次に来るのが２０分後とかだったので…

今日も大雨なのが分かっていたので、朝はアラームをかけずに自然起床で。 急遽、お昼はノムラさんと一緒にＯＧＩＮＯでランチになったので、朝ご飯はごく少なめにしてローラー開始。 アップは特にせず、３０分ぐらいかけて高回転を。どんどんケイデンスを上…

今週末もあいにくの雨が続くのかぁ。。。 一応、早朝だけなら乗れるかな？と淡い期待を抱いて、昨夜寝る前に自転車に乗る用意をしていたんだけれど、朝からしっかりと雨が。この週末もローラーだけで過ごすのかぁ。レースに出ない私でさえこう思うのだから、…

今夜はＯＧＩＮＯで旦那さんとディナー、少しでもローラーで自転車に乗っておきたいなと思っていた。 午前中はお買い物や家事を済ませてからお買い物へ。 帰宅してお昼ご飯を食べ、息子が１人遊びしているうちにローラー６０分。 アップは１５分ぐらいで、Ｓ…

急に冷え込むようになってから息子が軽い風邪を引いてしまい、鼻水だけ出るのが未だに治らず。息子は朝早く起きたせいか、お昼ご飯のあと割とすぐにお昼寝してくれたので、私はローラーを。 アップは１５分ぐらいで、まずは５分走。 ５分･･･２０１Ｗ ８９rpm…

昨日もらってきた願書の幼稚園が説明会＆見学会をやるというので、息子連れて行ってみた。どんな所なのかね～なんて息子話しながら行ってみたら、、、雨だったにも関わらず２５～３０名ぐらい？結構集まっていた。 並べられたイスに座ってしばらく説明を聞い…

昨日はあいにくの雨で外で練習せず。体調も良くなかったので、ちょうどよかったかな。 そして今日も雨。残念だけれど部屋でローラー決定だなぁ。 旦那さんの早朝ローラーが終わってから、１度外へ出てパン屋さんで朝ご飯。帰宅してから私がローラーへ。 アッ…

１５分ぐらいアップしてから、５分走を１度。 ５分･･･１７０Ｗ ８３rpm 何だか全然掛かっていなくてガッカリ。 レストしてから、２分×３分レストに切り替えて短い時間で上げて頑張ってみたらなんとか３本だけ耐えられた。 今日はすごい暑かったものあって追…

とりあえず軽く脚を回すだけしておきたかったので、回復走を３０分だけ。 明日は回復してれば少し頑張っておけたらいいな。 明日は暑いみたいだけれど、明後日から天気が崩れていくようなので、息子を外でたくさん遊ばせておかなくては。。。

昨日の疲労がすごくて脚がとても重いけれど、せっかくなので筑波山へ。 アップで不動峠を登っていくけれど、ぜんぜん掛からなくてショック･･･とりあえず登りきって、不動峠反復練は回避して風返峠方面へ行くことにした。 何だか脚が回ってくれなくて、スカス…

朝ご飯を済ませ、旦那さんの朝ローラーが終わってから君津へ出発。 私だけ降ろしてもらって単独房総練スタート。その間旦那さんと息子は、パン屋さんで朝ご飯を済ませてから、木更津のアウトレットと隣の小さな遊園地へ行くみたい。なので、今日のゴールは木…

４日乗っていなかったから週末いきなりは走れないので、旦那さんのアドバイスで高回転を混ぜて心拍を上げ、あとは回復走のみ。 明日は君津スタートで好きに走ってきていいよと言ってくれたので、思いっきり気分転換させてもらおうと思う。

息子と新幹線で、青森へ。 きっと何度も席を立ってウロウロするだろうと、通路側の席をとっていたのは正解だった。(そもそも直前に買ったチケットだったから、通路側しか空いてなかったんだけれど、私にはこれでよかった) 普段見せない携帯には、息子が飽き…

明日から青森へ行くので、新幹線のチケットを買いに行ったり荷物の準備など。 午後は今日のうちに体を動かしておきたくて長めにローラー。 アップ１０分 １０分走 １０分レスト ５分走 ５分レスト 低ケイデンス３分×２分レストを４本 ２５分ぐらい流し ３分…

天城高原の朝はとってもひんやり。朝起きてから朝食まで時間があったので、せっかくだから温泉に入ってきた。気持ちよかったな～ 朝食は少し抑えておこうとしたけれど、前夜たくさん食べたはずなのにお腹が空いていたので、和食も洋食も両方食べちゃった(汗 …