１２月は約８４８キロと、８月以来の８００キロ超え。週末はほとんど外で乗っていたので、距離も増えていた。 ２０１７年の年間走行距離は、約８，２４０キロ。平均６５０キロを超えていたので、自分が思っていたよりも乗っていたみたい。来年の目標は特に設…

旦那さんは忘年ライドに参加のため、早朝から保田ハウスを出発して長柄へ。 私は息子と旦那さんのご両親と一緒に、朝ご飯を食べてから準備をして出発！ ちょっとスタートが遅れてしまったけれど、あわよくば旦那さんたちご一行様とどこかでスライドしたらい…

旦那さんのご両親が息子を見ていてれるとのことで、旦那さんと８０キロほどサイクリングへ。出だしは曇り、風も強めでかなり冷たいなぁ。 長狭街道からスタートして鴨川へ向かい、少し海を横目に走ってから、風を少しでも回避するため中に入って、登り区間は…

２５日～２８日は自転車に乗らず。 年末年始は房総で過ごすので、乗らなかった４日間のうちに大きなものを処分したりなど。日頃掃除はしているので大掃除みたいなことはしないけれど、苦戦したのは窓ガラスの拭き掃除。 ベランダで窓拭きをしていると、息子…

早川さんは、朝ご帰宅。 息子はかっちゃんにお願いし、旦那さん、テツさん、ヒロミさん、シバザキさん、私の５人で朝７時過ぎに出発。 今日は曇っているけれどそんなに寒くなく、比較的今日も風は弱い。 旦那さんが先頭を引いてくれて周回コースへ入ると、久…

テツさん達は、深夜１時過ぎに到着したようでお疲れさまでした。 旦那さんは、私達が出発する前に朝練。 スタートは少し遅らせて出発！今日はとてもいい天気で、珍しく風が無くて絶好のサイクリング日和。 テツさん、ヒロミさん、シバザキさん、バイクサンド…

週末は自転車関連のお友達が集まって、房総で忘年会。実業団宇都宮のレース以来の、ヒロミさんとテツさんにも会えるから楽しみ。 人数もいるので前日のうちに、コストコでお肉やパンやチーズ、大きなティラミスやミニシナモンロールなどの食材をたくさん買い…

今日のローラーは、いつもより少しだけ頑張れたかな？ アップは１５分ぐらいにして、まずは５分走。 ５分･･･２００Ｗ ９０rpm 心拍数は、活動計を充電していたため無し。 久しぶりに２００Ｗいったかな、おとといはまだヒジを入れてもらって力が入りきってな…

旦那さんにヒジを入れてもらったので、今日は頑張るぞー！ 今夜はＯＧＩＮＯへ行くので、何としてでもローラーは頑張っておきたかった。 アップは１５分ぐらいで、まずは５分走。 ５分･･･１９３Ｗ １５７bpm ９３rpm １９０Ｗもいけば今は十分かなというとこ…

旦那さんは、早朝からもやっしーさん主催の手賀沼練習へ行き、その練習後にバトンタッチするので、お昼前に自宅を出発し、途中のパン屋さんで旦那さんと息子のお昼ご飯を調達してから手賀の丘公園駐車場で待ち合わせ。 旦那さんは、もやっしーさんにたくさん…

旦那さんが休日出勤で都内へ。 その後自転車屋さんを２軒寄るらしく、仕事終わりを見計らって都内で合流する。 息子とゆっくり朝ご飯を食べ、お洗濯と掃除を済ませたらすぐに自宅を出発～ 首都高も空いていたので、ちょっと早く合流場所に着いちゃった･･･な…

自治体から、息子の３歳健診の案内が来ていたので、午後に健診へ。 ９月の誕生日に体重を量った時から、＋１．５キロぐらい増えていたので保健所の先生もビックリしていた。最近ものすごく食べるようになったので、それもあるのかなぁ。 １番気になっていた…

アップから調子が良さそうだったのでメニューを始めて半分を消化したあたりで、ギアが急に軽くなって脚がクルクルと。ビックリして脚を止めたら、スプロケのネジが緩んでしまったようで、一時中断。 とりあえずやったことないけれど直してみようと、旦那さん…

土日走った疲労は大きく、月曜日は家事に専念。 今日でＴＳＢがマイナス１０ぐらいだったので、ちょっとだけ脚を回せたらいいな～ぐらいでいたけれど、１５分アップをするにつれて脚が良く回ってきた感じだったので、メニューぽいことをやってみた。 ＳＳＴ…

旦那さんが早朝に手賀沼練で、私は不動峠リピート練。なので旦那さんには手賀沼後、つくばのパン屋さんで待ち合わせしてバトンタッチ方式で。 ９時半に待ち合わせで、ピッタリ９時半に到着したのには驚いた。 不動峠目指してまずは筑波山方面へ行くが、いつ…

旦那さんは早朝から龍Ｑ館練へ行き、私は手賀沼で走りたかったから、道の駅しょうなんで待ち合わせしてバトンタッチ方式で。 今日の寒さは体に堪えるなぁなんて思って車の気温計を見たら、道の駅に着くまでずっと１～２度だったので、早朝から走る旦那さんは…

今日のローラーは、(できたら)頑張る日(笑) 少しずつ調子も上向きになってきたので、ここからベース部分をじっくりやっていこうかなと、メニューを始めていこうと思う。 今日は、ＳＳＴのちょっと下で７分×レスト３分を１セット。これを３セットやってみよう…

普段水曜日はお休みしてるけれど、ちょっとだけなら乗れそうだったので４０分だけ。 途中１０分走を、ケイデンス高めを意識して回したのみ。

週末２日走れたので、昨日は休養日。 今日はちょっとだけ乗れたらいいな～と思いながら、ローラー６０分できた。ほとんど回復走メインだけれど、序盤に５分走を１本だけ。 ５分･･･１９０Ｗ ８９rpm 今の状態でこれなら、まずまずだろうか。

旦那さんが９時頃に君津まで自走して練習しに行くので、出発するまでの時間は私が回復走しに行く。 昨日のダメージがものすごく、軽いギアでひたすらクルクルと回すだけ。 下りでも軽いギア使って高回転でクルクル クルクル･･･ ２時間も乗ってられなかったの…

というよりも、旦那さんに引きずってもらった練かな。息子は義父母とマザー牧場へ遊びに連れて行ってもらった。 今日は好きな所走っていいよと言ってくれたので、木更津に新しくできた道の駅 木更津うまくたの里へ行ってみることに。 出だしからまだ体が寒さ…