息子を送り出したらいつもの家事をやっつけ、お買い物へ。
息子の給食も昨日で終わり、今日からお昼前に帰ってくるので、いよいよ恐怖の夏休みがそこまで迫っている･･･。
息子が帰ってくる前にローラーに乗ってしまおうと、急いで準備して１０時前からＺＷＩＦＴ開始。
今日はちょっと頑張っておきたいので、ちょうどあったグループライドを。心拍計がちゃんと心拍数を拾ってくれなかったり、突然２００超えしたりだったので電池を取り替えてみよう。。。本日８３ＴＳＳ。
息子から珍しくリクエストがあって、お昼は冷やし中華を。
具材たっぷりのせてボリュームある冷やし中華にしたけれど、２人でペロッと完食。
午後は息子と少しのんびり過ごして、夜ご飯の準備を早めにしておく。
夕方から息子の送迎をして夜ご飯を済ませたら、沖縄から帰ってきた夫を最寄り駅までお迎えに。
今夜は茹で鶏のバンバンジー風、大根の浅漬け、きゅうりの塩昆布和え。
夫からおきなわのおみやげ～♪
息子は紅いもタルトをお願いしていて、これがすごく美味しかった！
昨日は不思議と脚が回って踏めていたけれど、やはり疲労はしっかりと溜まったようで、、、朝起きたら脚がすごく重たかった(汗)
息子を送り出してから家事を一通り終わらせ、お買い物も済ませたので、お昼までまだ時間があるしグラベルバイクに乗ろうかな〜とは思ったものの、外は既に34度、35度？湿度もすごく高く、これは危険だなぁと一気に心が折れてしまい、自宅でＺＷＩＦＴに切り替え。
２倍すらキツく、回復走的に１時間脚を回しただけ。３１ＴＳＳ。
息子帰宅後、息子を歯医者へ連れて行き、虫歯になっていた乳歯を抜歯。麻酔に怖がっていた感じだったけれど、終わってみればなんとやら(笑)
帰宅後、夜ご飯の準備。
今夜は焼肉のレタス巻き、具沢山お味噌汁、とうもろこしご飯。
昨夜、息子の寝相がひどくて２回起こされることに･･･
朝はスッキリ目覚めることができなかった。
息子を送り出したら一通りの家事を終わらせ、レースレポートとこのブログを書いたりと溜めていたのを片付けてお買い物へ。
お昼を食べてからＺＷＩＦＴ開始。
ちょうどあったグループライドで４５分ぐらい走ってから、ワークアウトを使って１５秒×４５秒を６本。これを３セットやって、本日終了。８４ＴＳＳ。
息子帰宅後は、息子の散髪ついでにもう１度お買い物。
ミスドのオヤツを買って帰宅し、夜ご飯の準備。
今夜は焼きナスのよだれ豚、さつまいものレモン煮、大根の浅漬け。
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今回のレースは意外と走れていたみたいで、正直自分でもビックリしている。
風の向きや強さ＆展開によって多少誤差はあるものの、昨年のリザルトと比較してみたら昨年は２８周で今回は３２周。アベレージスピードは約4.6km/h上がっていたから、上出来だったと思う。
ここからもう１段階上を目指すには、やはり高強度を入れた練習あるのみか･･･。
ひとまずツールドふくしま＆そでがうらに合わせてできることをしてきて無事に終わったことだし、一旦リセットして次に進んでみようと思う。
先日、チームメイトから譲ってもらったグラベル車両にも乗っていこうかなと。
先週乗る機会はあったけれど、体調不良で乗れなかったので今度こそは。
近々江戸サイに行ってみようかな～。
だいぶ話しがそれたけれど、今回は夫が１番最後のエリートにエントリーしていたので、レース後の抽選会に参加してみたら、、、なんとまさかの当選！
サイズが少し大きくて私は履けないけれど、オフロード用のシューズかな？
抽選券の控えのゼッケン３人分を息子に持たせていたから、名前を呼ばれて息子大喜び。子供はこういうのが１番テンション上がるよね。
帰りがけに市原SAで夜ご飯を済ませてから帰宅。
夫は明日から自転車持って沖縄へお出かけなので、早朝最寄り駅まで送ることに。
朝はいつも通りに起床し、菓子パンを食べてエネルギーを入れてから単独でサイクリングに出発。朝は涼しく今日は日差しがあまりなくて曇っていたから、体にダメージが少なくて助かる～。明日もこういう天気だったらいいなぁ。
脚をいつもよりクルクル回す意識で、踏まないようにゆったりと４０キロちょっと走った。５５ＴＳＳ。
私が戻り、ちょっとしたら夫も戻ってきて、このあと３人で道の駅 富楽里でお昼ご飯。２Ｆにあるフードコートのピザが美味しそうだったので、シンプルなマルゲリータを。
生地が適度に厚みがあって、カリッともっちりしていて意外と食べ応えもあって美味しかった。
帰りにスーパーに寄り、明日のレースで必要な飲み物や夜ご飯の食材などを買い、早めに済ませてのんびりと。クラブ員のツジさんが合流し、明日は４人で袖ヶ浦へ出発。
