ローラー1時間40分

息子は今朝も朝ご飯前にZWIFTをやるというのでやらせておいたが、ワークアウトを作るだけで全然乗らない(汗) そのうち旦那さんを送り出し、息子には先にご飯を食べさせてから乗ってもらった。

 

そのあとは息子の小学校で個人面談があるから、旦那さんの実家へ行って息子をお願いしてから面談へ。担任の先生とやっとお話しできる機会があり、息子の様子など色々と聞くことができた。まぁ、自宅で息子を注意しているのと同じような所を注意されていたようなので先生とあれこれと笑いながら話しもできた。

息子を迎えに行ったら、今度はRX BIKEへ。

 

タイチさんに自転車をパソコンと繋げておかしい所が無いか診てもらったら、自転車がセーフモード?になっていたらしくてリアディレーラーが動いていなかった模様。

日曜日に乗り終えてから昨日乗るまでの間に、落車や大きな衝撃は与えていなかったけれど、何かが原因でセーフモードになってしまったとか。(今後また急に同じ症状が出たら困るなぁと旦那さんは言ってた)

で、分かったことは昨日動かないのが分かった時点での私と旦那さんのメッセージのやり取りだけでは、どうやら私はセーフモードを解除出来ていなかったらしい・・・。今後のためにちゃんと覚えておかなくちゃ・・・(汗

 

ということでタイチさんのおかげでリアディレーラーも動いてくれたので、帰りがけにお買い物をして帰宅。

夕方から少しZWIFTを。ちょうどあったグループワークアウトがあったのでそれにエントリーして、そのあとに1つレースにエントリーと短時間高強度で手っ取り早く終わらせた感じ。124TSS、867KJ。

このあと急いで夜ご飯の準備。

 

息子は旦那さんの実家でオヤツをたくさん食べてきてしまったようで、夜はおかずだけ。そして食後にまたZWIFTをやるという・・・。既に眠そうな顔をしているのに、Alap du Zwiftを登りきっていた。

(明日は休養日になってくださいと願うばかり(笑))

 

21時過ぎにお腹空いておにぎり食べているけれど、これからシャワーでそのあと歯磨きのチェックをしなくては・・・私の方が眠くて早く寝たい。

ローラー1時間20分/リアディレーラー故障?

息子が朝ご飯前にZWIFTをやっていて、こちらはその間に朝ご飯を食べて旦那さんを送り出してお洗濯などを。

息子に朝ご飯を食べさせながらZWIFTの準備をしていたけれど、リアディレーラーがおかしくてギアが1枚だけ内側に入ったけれどそれ以上は動かず。フロントは動くけれどリアが何度やってもダメだぁ。

ひとまずインナートップから1枚軽いところでZWIFTを始めて、グループライドにエントリーして、この状態で1時間半弱乗っていた。74TSS、635KJ。

 

旦那さんと連絡を取りながら今日のうちにRX BIKEで見てもらおうとなり、お昼頃車に自転車積んで出発しようとしたら、メカニックのカブさんがお休みと連絡が入ったのでこのまま息子とお昼ご飯を買いに短時間ドライブ・・・。

自転車を自宅に戻し、帰宅した旦那さんが自転車をみてくれたら、やはり故障しているみたい。明日RX BIKEへ持って行くことになった。

 

明日は息子の小学校で個人面談があるから、今日のうちにその分乗っておきたかったけれど、明日直ったらちょっとでも乗っておきたいかな~。

 

夕方は息子のスイミングの送迎、今日はテストの日。けのびが5メートルに達せず今回も不合格。練習だとあと50センチぐらいなんだけど、テストは4メートルぐらいだった。幼稚園児は3メートルで合格なんだけれど、小学生になると5メートルとハードルが高くなるからちょっと不利だよなぁ。フォームはキレイなんだけれど。

近くのプールで特訓か?息子の体力を奪うのにちょうどいいかも。

1日息子にお付き合い

連休も終わって、今日から通常のリズムに。

そんな中、息子は朝ご飯前からZWIFTを始める。。。

 

旦那さんを送り出して、午前中は息子の英語教室の送迎。お昼は旦那さんの実家へ行って、お義母さんと3人でお昼ご飯を。そして息子はそのまま遊ばせてもらっている間に、私はササッとお買い物へ。明日は天気が悪そうだから、珍しく2日分のお買い物を。

 

一旦帰宅してから息子を迎えに行き、そこから公文の送迎。

帰宅したらもう夜ご飯の準備で、ZWIFTやる時間はこれっぽっちも無かったなぁ。

夜ご飯を終えたら、息子が再度ZWIFT開始(汗 すごい体力だなぁ。。。

 

明日天気悪いだろうからZWIFTは明日やるとして、息子と取り合いになりそうだけれど頑張ろう。

単独 房総練

朝5時に起きて、6時前には出発することに。体は全然暑さに慣れていないはずなので、早めにスタートしておきたかった。おとといの女子練は一時通り雨があったけれど、強烈な日差しが堪えたなぁ。

そういえば先日の袖ヶ浦の応援で1日外に居ただけぐらいで、日頃は自宅でクーラーの効いた涼しい部屋でZWIFTばかりやっているなぁ・・・と思ったり。

 

私より先に旦那さんが出発して行き、6時前に私も出発。

道の駅 富楽里の前を通ってしいたけ村を経由し、長狭街道から88号線~もみじロードを反時計回りのあえてキツいルートで2周しようかなと。2キロぐらいの丘は頑張る方向で。

とまずは2キロぐらいの丘。今日は北風が吹いているおかげで涼しいから体へのダメージが少なくてありがたいけれど、ここが向かい風だとちょっとキツい。

ひとまず頑張って走ってみたら、意外と掛かっていてベストを28秒更新していた。結構向かい風を感じていたからビックリ・・・。新車効果なんだろうね。

この登りは頑張って、あとは流したりで。でもそんなに落として走ってはいなかったと思う。もみじロードは最後のトンネルまでアウターで走れていたから感触は良かったかも。道路がキレイになっていて走りやすかったから、今度はこっちの周回練もやってみようかな。

長狭街道は流して、2回目の2キロぐらいの登りへ。1周目でちょっとヘロヘロになりそうだったけれど、ここを最後と思って頑張ろうと走ってみたら、1回目からさらに5秒更新していたので、もう大満足。すごく苦しかったぁ・・・。

あとは流してもみじロードから保田へ戻り、今日は終了。200TSS、1,337KJ。

 

鋸南保田インター目の前にある、けずり氷イチゴが食べたくて寄ってみたら、土日祝日は12時からだったみたいで、残念・・・。次回リベンジだ。

 

戻ってからは帰り支度をして、高速道路が混む前に帰宅できた。

荷物を片付けて、ちょっと休んだら週1トレーニングへ出かけるけれど、息子は出かける寸前までZWIFTをやっているという・・・(汗

私は先週体調不良でお休みしちゃったけれど、今日もみっちりと肩周りや腕など軽めのバーベル持って、何回も動かしてトレーニング。軽めだけれどジワジワくるから終わったあとは腕が痛い・・・。

 

少し早い夜ご飯は3人でアルカラムへ。広美さんとヨナミネさんの応援をしながら。

珍しく息子はサラダをたくさん食べていて、よっぽどお腹が空いていたんだろうなぁ~。しっかりとカレーも食べていたし、何て言ったってお会計のペイペイの操作をしたくてアルカラムへ来たかったようで・・・(汗

今日はのんびりと

昨日は自転車乗らせてもらったので、今日はお義母さんとドライブを。

ちょうど旦那さんは息子のリクエストで自転車を積んで走りに行ったので、それを追いかけるようにこちらも出発。

 

昨日行った平群クラブハウスに旦那さんはデポして、ここから道の駅 三芳村へ向かっている予定。

こちらはお買い物をしてから同じルートで行って、途中で追いつくかな~なんて思っていたけれどなかなか2人の姿が見えず。違う所を走っているのかなぁ?と思いながら、三芳村に着く直前に2人を発見!なんというタイミング。2人はソフトクリーム休憩してクラブハウスへ戻ると言うので、こちらはお義母さんの大好きないちじくを堪能してもらいたく、お気に入りのいちじく農園のいちじく生シェイクを。

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テントの下でゆっくりシェイクを飲みながらおしゃべりしたり。そよそよ吹く風が気持ちよかったな~♪

ここからクラブハウスに戻る途中で、旦那さんと息子を発見!先に車を走らせ現地で合流してから4人でお昼ご飯を。今日は3品選べるデリランチで。

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鹿のコロッケ、イカとオクラのマリネ、さわらのマリネを選んでどれも美味しかった。

今日はスイーツまでたどり着けなかったので、次までのお楽しみにしておこう。

 

今日は海風を浴びながら、ゆっくりのんびりと時間を贅沢に使って過ごしていた。

明日は少し自転車に乗る時間をもらったから、早朝から乗って暑くならないうちに戻ってこようと思う。

女子房総練

久しぶりの房総練。女性だけで5名集まった、朝早くからありがとうございます。

 

周回コースまでゆっくり行き、まず1周目はペースをわざと落として登りは3.5倍を超えないでと事前に伝えてはいたけれど、、、どうしても上がっちゃうからいろいろアドバイスさせてもらいながら進行。登りは上げるのに、平坦になるとその半分以下になっていることを告げるとみんな「ハッ!?」としてくれたようで少し良くなったかな?

まだまだ要改善なんだけれど。。。

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photo:アンドウさん

 

2周目に少しペースを上げると、お初の方々の走り方のクセなんかも出てきてアドバイスをさせてもらったり。口うるさいと言われそうだけれど、ローテをキレイに回してみんなで少しでも楽に走れるようになりたいので。途中で雲行きが怪しくなってきたなぁ。

3周目はフリーに。アップダウン区間でバラけ始め、なんとかイマムラさんの後ろで走っていたけれど、もう脚が・・・。トンネルに入る手前で心が折れてしまった所をちょうど後ろから来た旦那さんグループに目撃されていたという・・・。このあたりから通り雨があって、火照った体には最高の雨だったけれど見事にびしょ濡れ。この周回コースあたりだけ降っていたみたい。

ここからは少しでもイマムラさんを追いかけるよう走っていたけれど、全然姿が見えずゴールする手前でやっと姿をとらえた感じで3周終えた。自販機でコーラをがぶ飲みして後ろを待ち、みんな揃ったらHEGURI HUBで少し早いランチを。

hegurihub.com

 

平群クラブハウスの横に新しく出来た飲食店。

とってもオシャレな雰囲気で、どれも地のものを使った食材でどれも食べてみたくなった。店員さんの中には農家さんもいて、その農家さんで採れた野菜を食べられる。

迷いに迷って、スパイスカレーのランチに。

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追加でコロッケをオススメされていたけれど、私が注文した時はまだコロッケの用意が無かったようで残念・・・。カレーは確かにスパイスカレーなんだけれど、スパイスを優しく使っているようでちょっとパンチが足りないような?(個人的に)

ポークグリルランチも美味しそうだったし、ショーケースから好きなの3品選べるデリランチも美味しそうだったな~。おまけにソフトクリームやプリンのスイーツもあって選ぶのに困った困った。。。

今度はスイーツを食べてみたいな~♪

 

来た道をゆっくり戻って今日の練習おしまい。

みなさん、どうもありがとうございました~。222TSS、1,531KJ。

 

夜は息子のリクエストで、みんなでお寿司を。

混雑していて入るのに30分ぐらい待ったけれど、美味しかったな~♪

房総へ移動

この4日間は房総へ。

日中に動く予定だったけれど、高速道路がなかなか空かないので午後になって道が空いて着た頃に移動開始。旦那さんは息子と、私はお義母さんの車でと2台体制でまずは木更津のコストコで食材を調達してから房総入り。

夕方には、前日入りしたチームメイトのオクダくんも合流。

 

コストコで買ったシーフードペンネがとっても美味しくて、海鮮好きな息子もたくさん食べていた。これはまたリピートしたいなぁ~。

 

明日は久しぶりの女子練なので頑張りたい。