ローラー2時間20分

午前中はお買い物へ行ってから、昨日に引き続き作業で出るゴミの片付けに専念。

ちょうど今日はダンボール回収の日だったから、あわててダンボールをすべてまとめて捨てることが出来た。これが無いだけで部屋がスッキリ!!

 

お昼を食べてからZWIFTを。

まずはCクラスのペーサーで脚を回そうとしたけれど、センサーが反応してなかったのか集団からすぐ離れてしまい、しばらくペーサー無しで脚を回す。

今日はSSTの長めのワークアウトをやっておしまいにした。今日は133TSS、1,035KJ。

 

組み立てもほぼ終わって、ベッドを2人で取り付けて完成!旦那さんも大変だったね・・・。細かく散らかった発泡スチロールも取り除いて、やっとひと段落~。

息子が帰ってきて喜ぶのが楽しみだな~。

 

息子をお迎えに行き、公文の送迎、そのままお義母さんと夜ご飯を一緒に食べて19時ごろに帰宅。そして息子にお披露目すると、眠そうだったのが覚めて一気にテンションアップ!!

秘密基地的な自分の空間が気に入ったようで、しばらくリビングに戻ってこなかったな。お風呂から上がったら、またすぐ基地に戻っちゃった(笑

まだイスとライトが付いていないから、早めに買ってあげなくちゃ。

最後の保育参観

2人を送り出したら幼稚園へ。最後の保育参観日。

教室に入ったら壁に卒園式で歌うであろう歌詞が貼ってあって、歌詞を眺めていたらジーンと来てしまいそうだった・・・危ない危ない(汗

 

保育内容を見学して、懇談などして午前中いっぱい幼稚園に。

卒園式は保護者2名までとなっていたけれど、密になるから1名になってしまった。残念だけれど、卒園式を中止した幼稚園もあるようなのでまだいい方か。

帰りにお買い物をして帰宅し、午後は息子のベッド&机セットがいよいよ届くので、寝室の整理整頓。大きな不要物はテープでグルグル巻きにしたりと、なかなかの大作業。

 

そしてベッド&机セットが届いたのはいいけれど、、、箱を開けるとまずは発砲スチロールとの戦い(汗 組み立ては旦那さんに任せて、私はゴミとして出るこの大量の発砲スチロールとダンボールを片付けることに。丁寧に梱包されていたから、次々に出てくる発砲スチロール。静電気のせいでうまくゴミ袋に入らなかったりと苦戦しながら、細かく千切りながらゴミ袋に捨てていった。

 

夕方に息子の体操教室の送迎。旦那さんは組立作業。

 

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夜は豚肩を厚めに切って、四日市トンテキで。

ちょっと焼きすぎちゃったけれど、美味しかった~♪

 

ベッド作業はまた明日に繰り越して、お布団敷いて3人川の字で就寝。。。

ローラー2時間15分

祝日な今日も、普段通りに起床。

旦那さんは早朝からZWIFTをやっていて、終わってから朝ご飯。

 

お義母さんとコストコへお買い物へ行く約束をしていたので、旦那さんと息子はお義母さんとお出かけへ。

私はその間にお洗濯や掃除やらササッとやってからZWIFTを。

 

ちょうどいいタイミングでグループワークアウトがあったからそれにエントリー。

けれど、レスト時間=追い込む時間の繰り返すメニューで出力も高めだったから、思ってた以上にキツい・・・。終盤がさらにキツく、最近あまり追い込んでなかったから苦しかったなぁ。ギリギリでやり切った感じでワークアウト終了。

ちょうどRoad to Skyのコース上だったから、頂上まで3倍前後で登った。何度か登ったけれど、未だにライトウェイトのホイールは当たらず(笑 

あとは気ままに流してていたら、1,000KJを超えていたので終了。

今日は139TSS、1,011KJ。

 

旦那さん達が帰ってきてお昼を食べてからは、昨日に引き続き不要な物の処分や整理を。リビングに新しい棚が来たので、旦那さんに設置してもらった。

だいぶ雰囲気も変わってきたなぁ~。

 

今夜は旦那さんの実家でご飯を食べることになっていたので、私はお家で食事担当として豚肩のかたまりをローストなど。その間、息子のスイミング送迎は旦那さん担当で。

みんなでお肉を食べて、デザートにコストコでゲットしてきたチョコタルト?を食べ、残ったタルトはテイクアウト。明日のオヤツになるかな♪

 

明日はいよいよベッドと机が来るから、寝室の整理だ。。。

お部屋の片付け

今日は完全休養日にして、いらない物の処分をしてから、旦那さんと棚の移動などやったりと。

そろそろ届く息子用のベット&机セットの場所確保のため、この際不要な物はたくさん処分。リビングも結構片付けて明るくなった!!けれど、息子が1~2歳の時にビリビリに破いてしまったカーテン・・・は、おいおい新調したいかなぁ・・・(汗

 

とまぁ結構不要な物を処分したつもりだけれど、まだまだあるあろうから少しずつやっていこう。

いちごサイクリング

息子はお泊まり中なので、旦那さんといちごパンケーキ目当てにサイクリングへ。

サイクリングだと旦那さんの練習強度が不足するから、早朝にZWIFTをやっておいてもらった(笑

 

車に自転車を積んで、道の駅みかもへデポ。

道の駅の直売所のオープン前に到着したけれど、すでに結構な車が止まっていてオープン待ちしている人が多かった。ここは人気の道の駅なのかもしれない。

自転車の準備を終えてサイクリングスタート!なのに、初っ端から旦那さんがルートミスしてUターン(笑 気を取り直してサイクリングスタートしたけど、この先大丈夫かな・・・。

 

道の駅みかもを北上していき、唐沢山→葛生の町並みを通って、石灰工場の方へぐるっと一回りして再度葛生の"葛生の里壱番館"で味噌まんじゅうのオヤツタイム♪

 

今日はポッカポカで気持ちいいな~。

ここから琴平神社への峠道を通って、今度は太平山へ。頂上のお茶屋さんでお団子とたまご焼きのダブルオヤツ~♪

 

下ったあと、お目当てのいちごの里へ到着したけれど、ものすごい行列で1時間以上待ちそうな感じ。。。1度車に戻って再訪することに。その頃には長い行列も短くなってるかなぁと。

ということで道の駅みかもに戻って着替えてから、再度いちごの里へ。

予想通り行列はだいぶ短くなっていたけれど、店内に入るまで40分ぐらい待ってたかな。もうお腹もグーグー。

メニューを見ていちごパフェもよかったけれど、お腹が空いていた私は迷わず天使のパンケーキ。旦那さんも同じパンケーキ。

 

おぉ、やっと来た~♪

いちごはもちろん甘くて美味しい~。クリームがドドーーーンと乗っているけれど、とても軽いクリームだから、パンケーキといちごと合わせてあっという間に減っていき、2人揃ってあっという間に完食~。念願のパンケーキを完食して満足♪

今日は175TSS、1,351KJ。

 

さぁお次は2人で週1トレーニングへ。(息子は今日はお休み)

今日は上腕三等筋を使ったトレーニングが多めだったので、もう腕が乳酸地獄(汗

終わった後は腕が既に筋肉痛。。。

 

息子をお迎えに行ってから、夜は近所のご飯屋さんでしっかりと食べた。

そういえば、道の駅みかもで直売所とか全然見てこなかったなぁ・・・。

ローラー2時間10分

朝4時30分に起床し、そこから朝ご飯を食べてZWIFTへ。

SSTのワークアウトをやろうと思い、しっかりアップしておこうとまずはアップのアップを(笑

 

ちょっと足が重く感じたから完遂出来るか不安だったけれど、やれる所まではやってみようかと。出だしはちょっとキツかったけれど、少しずつ脚が慣れてきたようで?掛かるようになってきた。おかげでこのあとも最後までメニューをこなすことが出来たから、頑張れてよかった~。

このあとちょうどあったグループライドにエントリー。もうすぐ旦那さんとバトンタッチの時間だから全部は走れないけれど、途中で止めるまでは頑張って走り、約20分を160Wで走っていたみたい。

ダウンしておしまいにした。今日は126TSS、980KJ。

 

ZWIFT終えてまだ7時40分!このあとお洗濯して、お風呂掃除などして、少しのんびりして、、、と、時間効率がとても良い。ただ朝早かったから眠いけれど(汗

 

お昼は隣町のインドカレー屋さんへ。チーズナンが食べたくて、カレーはほうれん草とチキンのカレーで。

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カレーがしょっぱかった・・・。

 

そのあと旦那さんの実家に寄って、息子の様子を見に行ったりと。

夜は冷蔵庫にあるもので、パスタを作って食べた。

 

明日は多少風が落ち着くみたいだから、外を走る予定。

ローラー1時間40分

2人を送り出したら、まずは旦那さんの所用を済ませてからお買い物へ。そのあと給油と洗車をして帰宅。あっという間にお昼前になっちゃった。

お昼を食べてからZWIFTを。

 

明日外で走る予定だから、今日は軽めにしておこうかとまずはDペーサーで足を回してから、緩めのグループライドにエントリー。2倍ちょっとでずっと走っていて、ゴール前は1度もがいた。そのあとも回復走的にグループライドにエントリー(途中で離脱)しておしまいにした。

今日は66TSS、638KJ。

 

息子のお迎えをして少ししてから、じいちゃんばあちゃん宅にお泊まりすることになったので送り届けた。最近、週末はお泊まり率が高いなぁ(笑

 

夜は牛モモのかたまり肉を焼いた。

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しっかりと常温に戻せたのが良かったようで、久しぶりにキレイに焼けた。脂はもうちょっと焼けた方がよかったかもなぁ。ワサビをつけてペロッと完食・・・。

 

夜に天気予報を確認すると、房総方面は10m前後の強風の予報だったので、明日は急遽自宅でZWIFTに変更。旦那さんはASIA120キロをやると言うので、私はそれより早い時間にやって終わらせてしまおうかな。