日曜に乗らなかったので、今日は少し頑張っておきたいところ。 午前中に息子とシャボン玉で遊んでからお買い物へ。最近息子がレジ袋を広げて、中に軽いものを入れてくれるようになった。私のやっていることをよく見ているなぁ～。 と、お昼ご飯を食べさせて…

旦那さんが沖縄対策練のラスト前だそうで、早朝に自宅を出て行った。昨日オイルマッサージをしっかりやってあげたから、脚も回復して頑張ってこれるだろう。 今日は１８０キロ近く走ってくるらしいけれど、天気があまりよくなかったので携帯で確認すると、房…

明日は旦那さんがみっちり走るので、今日は私が練習したい所へ連れてってくれるとのこと。明日も少し走らせてもらえることになったけれど、ここは登りの練習と決めて筑波山をリクエスト。いつものゆりの郷～風返峠の区間を２本登ってきた。 まずは調子が悪い…

昨日は撃沈だったので、今日こそは頑張っておきたいところ。気になっていたお尻周りを旦那さんに緩めてもらったので、頑張れるといいな～ １０月に入るまでコンスタントに乗れていたおかげで、調子は私の中で絶好調だったけれど、それが今は半分ぐらいの練習…

今日のローラーは頑張りたいと思っていたけれど、疲労がまだあったのか思うようなメニューが出来なかったので、無理せず短時間で終了。 アップは１５分弱やったけれど、お尻周りがどうもうまく動いてくれずこれはダメだなぁと思ってしまったが、とりあえず５…

８０分といっても、最初の１０分はローラー部分と後輪のバランスがシックリとこなくて、微調整しつつ乗ったり降りたりの繰り返しで、やっと開始。 日曜にしっかり走れたので、今日は追い込まずに筋力アップメニューを３本やってみた。 まだ疲労が抜けていな…

早朝から旦那さんが自宅を出て、沖縄対策練へ。 私と息子は、またゴール地点車で先回りして待機。旦那さんが戻ってきたところでバトンタッチ～ 今日はゴールを君津方面に設定してスタート。出だしから横風が強め。 アップを終え、まずは平坦区間で重いギアで…

昨夜、息子を寝かしつけてから旦那さんの脚をオイルマッサージしてあげようと思っていたのになかなか息子が寝てくれず。息子が寝たのを確認して寝室を出た頃には、待ちきれなかった旦那さんが寝てしまい、結局マッサージすることが出来なかった。 翌朝、朝ご…

明日は旦那さんが宇都宮でジャパンカップのレースがあるため自転車には乗れないから、今日は少しでも乗っておきたい。 息子がお昼寝タイムにいつも通り、ササッと準備してローラー開始！ アップは２０分ちょっとだったかな、今日はお尻周りの筋肉が動いてく…

昨日は母が遊びに来ていたので、自転車はお休み。 今日乗れたら、頑張っておきたいな～ 午前中のうちに全ての家事を一通り済ませ、お買い物へ。今月に入ってから、葉物や根物の野菜が高騰している。先月の日照不足や降り続けていた雨の影響は大きい。我が家…

金曜～日曜と遠征だったので自転車には乗らず。 今夜は実家から母が来るため、午前中のうちにお洗濯、お掃除、お買い物など旦那さんを見送ってから忙しくしてたなぁ。 帰宅後、息子がお昼ご飯を食べながら寝てしまったので、リビングに寝かせてからサクッと…

昨日より少し風が出ているせいか、今朝の方が寒く感じた。 今日はロードレース。旦那さんが出るＥ１のスタートが８時だったので、５時半には宿を出て会場へ。旦那さんのスタートまでは、息子と車内でヌクヌクしていた。 日が出るだけで暖かさが全然違うなぁ…

冬到来？気温は一ケタでとても冷え込んでいて、体がまだ慣れていないからすごく寒く感じた。 今日は個人ＴＴのレース。 しかし、ちょうど息子がお昼寝をしてしまい、スタートを見ることができず(笑 下り区間の所でなんとか応援に間に合った。ＴＴは得意じゃ…

明日から土日で、旦那さんが実業団 南魚沼のレースなのでサポート＆応援。 私も当初出ようか１度迷ったけれど、富士チャレを１番の目標に出し切ったし、沖縄に向けて旦那さんの練習時間を優先してきたのでエントリーせず。 土曜の個人ＴＴのレース受付時間が…

明日から旦那さんの実業団レースで南魚沼入りするので、今日はなるべく頑張るぞ！と心に決めてローラー開始。 アップは１５分ぐらいかけたけれど目一杯追い込めそうにないので、強度を落として１０分走に変更。 １０分･･･２０１Ｗ ９０rpm とはいえ、結果的…

今日も息子のお昼寝の隙にローラー。 ちょっと今日は脚が重いので、アップ後に５分走をやってから様子を見てみよう。 ５分･･･２１３Ｗ ９０rpm 序盤は２１０Ｗに届かなかったので途中でやめようかと思ったけれど、いやいや２１０Ｗ以上でやり切らないとダメ…

土曜のつくば練、昨日のローラー６０分で今日はお休みにした。旦那さんは沖縄対策練へ行っているので、いつものようにゴール地点へお迎えに。 帰りがけにどこかでお昼ご飯を食べようと、お店に行ったら混んでいたので高速道路のＳＡで簡単に済ませた。今夜は…

天気予報通り、朝から天気が悪く外では走れなそう。しばらくしたら雨が降り出したので、自宅でローラーを少しだけやることにした。 昨日のＴＳＳは約１００だったので、今日も負荷は掛けられそう。 アップは２０分弱じっくりやってから、５分走。 ５分･･･２…

お昼頃から雨が降るという天気予報だったので、朝６時に自宅を出て筑波山へ出発～ 最初は旦那さんに練習してもらっている間、私はパン屋さんへ向かい朝食の調達。 また駐車場に戻ってきて、朝食を食べながら準備をしつつ、息子と外でお散歩しているうちに旦…

今日もベビーカーに息子を乗せて、近所の公園で遊ばせてからスーパーへお買い物のいつものルート。 息子がお昼寝してくれてから、ローラーをササッと準備して開始。 アップは１５分ぐらいして、まずは５分走。 ５分･･･２２３Ｗ ９３rpm 数日前に出したベスト…

先日のつくば練は走行時間が２時間半だったのに、ＴＳＳが１５０を超えていたから、以外と？頑張っていたようで日曜はお休み。月曜は家事優先にしていて乗れるタイミングが無かった。 今日は頑張れるかな？ 息子のお昼寝に私も１５分ぐらい一緒に寝てしまっ…

昨日のつくば練で出し切ったおかげで、今日は脚がしっかりと筋肉痛みたいになっていたのでお休み。今日は旦那さんがしっかりと練習してもらう番(笑 旦那さんは湾岸チームさんのおきなわ対策練にお邪魔しに行っているので、いつものゴール地点までお迎えに行…

前日の天気予報から朝から雨が確実に降るようだったので、ゆっくりと起床。 朝ご飯を済ませ、洗濯や掃除など家事を一通り終わらせると、旦那さんから「筑波山なら雨降らなそうだから、走りに行けそうだよ～」と言ってくれたので、しぶっていたローラー練はや…