昨日はCREDOのダメージが思いのほか大きくて、上半身、腸腰筋、ハムがものすごい筋肉痛･･･。回復走はしなくていいやというほど、体が全然動かなかったので休養日。 そして今日になっても筋肉痛はまだ残ってて、まだまだ伸び代がたーっぷりとあるんだなぁ～と…

昨日はCREDOのダメージで体周りや腸腰筋などが激しい筋肉痛になっていて、歩くのも辛かった･･･。ＴＲＸ３分×２セットは厳しいなぁ。 ということで月曜は休養日。 で今日から息子は給食が始まってくれて、ようやく午前中は動けるようになった～。 でも今日は…

久しぶりにバトンタッチ方式を使って、３人で筑波山へ。 今回息子もバイクを持って来ていて、しかもビンディングデビュ～。 まずは旦那さんを不動峠近くの駐車場に降ろして練習へ行ったあと、息子とパン屋さんで朝ご飯の調達をして再び駐車場でパンを食べて…

旦那さんは出稽古へ行ってるので、私は息子に朝ご飯を食べさせてからゴミ出しなどして、そのあと恒例のアジア120キロをやりたかったけれどスタート時間に間に合わず。 なのでルート上を走り、長めな登り区間に入ったらＳＳＴ～Ｌ４で走っていたけれどＬ４よ…

朝起きたら、タカオカさんがギネス記録挑戦の断念を発表していた。 今年は特に連日厳しい暑さが続いているし、長時間の休憩も無しでほぼ走りっぱなしの状態。暑いのは得意とご本人から聞いたことがあったけれど、おそらく想像を絶するほど疲労困憊な状況だっ…

旦那さんは朝、仕事へ行ったそのままの足でタカオカさんのギネス挑戦のサポートへ。金曜に帰ってくる予定。気をつけてサポート頑張ってきて～。 午前中は新しいテレビが配送されてくるので、テレビラック周辺のお掃除をして待機。 １０時過ぎに設置が終わっ…

午前中はいつも通り、家事などやってからお買い物。 旦那さんが明日から、タカオカさんのギネスチャレンジのサポートへ行くため、今日のうちに必要な物を購入しておいた。 お昼を食べたらＺＷＩＦＴ開始。今日から(なるべく)Ｌ４をメインにして、下がりきっ…

午前中は、大量の洗濯物をやっつけつつ家事をしたり、お買い物へ行ったりと。 突然降ってきた雨にはビックリしたなぁ。。。 午後、軽くＺＷＩＦＴを１時間ほど。 ２９ＴＳＳ、３３３ＫＪ。 ローラーのあと、早めに夜ご飯のしたくなど。

朝６時過ぎに息子も一緒に３人で、館山のパン屋さんまで朝ご飯調達ライド。 まだ６時過ぎだから、湿度も低くて風も涼しいから助かる～。 久々にロードバイクに乗った息子。 いつもだと、いきなりもがきだしたりして序盤からインターバル練をやって自滅してい…

朝から日差しも強くて蒸し暑い中、旦那さんグループの練習会に千切れるまでついて行こうかなと。 １周目は今までにないゆっくりなペースで走ってくれていたけれど、私が弱々で中盤の登り区間であっさりと千切れてしまい、ここから単独。 旦那さんグループは…

朝ご飯を終えたら、朝一でＺＷＩＦＴを少しだけ。 ちょうどあったグループライドにエントリーし、２．５倍ぐらいのアベレージで３０分ぐらい走ったのみ。３４ＴＳＳ、３１５ＫＪ。 午前中は房総へ移動するための荷物作りをして、午後房総へ移動。お盆休みも…

お盆休み中の出来事をサラッと簡単に。 13日(日)ＺＷＩＦＴで回復走４０分 14日(月)房総へ移動 15日(火)朝からあちこちで雨雲が湧いていてて、あいにくの雨で自転車乗らず 16日(水)単独房総ライド 約９３キロ、２０７ＴＳＳ、1,551ＫＪ。 夕方からCREDO。苦…

２日乗って今日は疲れ気味だったから、今日は回復走を４０分ほど。 １７ＴＳＳ、２２０ＫＪ。 ローラーのあとは、旦那さんのおつかいがてら四つ木の酒屋さん”杉浦酒店”へ。 頼まれていたボーミッシェルをゲットし、私も欲しかったロ万をゲット～。 今日も魅…

今日も旦那さんは早朝から出稽古へ。 私は普段通りに起きて朝ご飯を食べ、息子の朝ご飯を作って、ゴミ出しをして･･･など家事をやってから一応ＺＷＩＦＴを。 昨日追い込んだから今日は長くは乗れないなと分かっていたけれど、時間もちょうどよかったので撃沈…

今日からお盆休みに入り、旦那さんは早朝から出稽古へ。 昨日の筋肉痛もだいぶ良くなったので、朝ご飯を終えたら早めにＺＷＩＦＴを始め、嫌いな５分走×３本をやってみることに。 １本目は何とか気力と根性で耐えたけれど、２、３本目は少しずつタレてしまっ…

朝起きたら、やはりCREDOのダメージなのか腸腰筋に力が入らずフワフワしている感じで、とにかく脚を上げる作業が辛い。。。 午前中は、火が点かなくなってしまったガスコンロの修理業者が来るため、家事をしつつ息子とのんびりしていた。 でガスコンロの修理…

朝６時前に自宅を出発し、実家へ行って息子のお迎えへ。 で本来はそのままサマーランドへ行く予定だったけれど、昨夜の雨雲の動きをみていたらサマーランドはずっと雨雲が通り続けるようなので、蓮沼ウォーターガーデンに変更。 到着直前にすごい通り雨に遭…

息子は実家でお泊まり中につき、自由時間多くて逆に何をやっていいのやら困惑する(汗 でそんな中、結局は普段通りの生活リズムが染み付いているから、旦那さんを送り出したあとはまずお買い物へ行き、帰宅後早めにＺＷＩＦＴ開始。 まずはグループライドで脚…

旦那さんを送り出し、朝一でお買い物を済ませ、今夜はチキンビリヤニを作るのでその仕込みをやってからＺＷＩＦＴを。 特にメニューもせずＤペーサーで緩めの１時間。少しでもいいから、体を動かしておきたくて。 再調整してもらっているサドルも感触が良く…

昨日たくさん乗ったし、今朝は雨雲が房総半島を通過していたのでお休みにした。 朝ご飯を食べて早めに帰り支度をし、お昼前には息子を私の実家へ送り届けた。実家のお泊まりはいつも長期休暇オンリーだから、久しぶりのお泊まりで楽しみにしていたみたい。楽…

旦那さん主催の練習会は人数が揃わなかったようで、逆に出稽古へ出掛けて行った。 ということで単独の私は、朝６時前の早めの出発で気まぐれライドへ。 少しは登りも行っておかないとと思い、もみじロードから鹿野山をマザー牧場側から登って、そのまま久留…

旦那さんを送り出し、息子のスイミング最終日はテストがあるから、頑張って合格を掴んできて欲しいところ。 息子を送り出したら、ほんのちょっとだけＺＷＩＦＴを。 ＺＷＩＦＴはＤペーサーで、途中２回出てきたスプリント区間をもがいて終了。 ３０ＴＳＳ、…

朝起きると、CREDOのダメージで背中が重い･･･。 体重はいつも筋肉痛で体に水分を溜め込むから増えるけれど、今朝はあまり変わっていなかったなぁ。 旦那さんを送り出し、息子のスイミングの間にお買い物へ行き、スイミング帰宅後はお昼を一緒に食べてから夜…

旦那さんを送り出し、息子が短期水泳に行ってる間にお買い物へ。 お昼ご飯を食べたあと、私はＺＷＩＦＴを。昨日は不発だったので、今日はちょっとキツめのグループワークアウトにエントリー。 ケイデンスも高めの指定があったので、心拍もしっかり上がって…

毎日暑い日が続くけれど、今朝は早くから雷雨があって旦那さんは朝練が延期になっちゃったみたい。 息子がスイミングへ行っている間にお買い物をし、息子が帰宅して少ししたらすごい雷の音が。バチーンとはじけるような雷の音にビックリした･･･。 お昼を食べ…