早朝。旦那さんの練習会は雨で中止になったようで、自宅でＺＷＩＦＴ練。 私と息子は冒険ランドで、チームメイトのフクダさんを講師に、キクさんＴＯＭＩくん、RX&Coの方と練習会を。 ５年前レースに出た時はスニーカーだったけれど、今回はクリート付きのシ…

サイカさん夫妻、ウザワさん、チームメイトのフクダさん、旦那さんと私の６名で、サイカさんが引いたルートで南房総サイクリング。 サイクリングだからペースはゆっくりでいいんだけれど、登りが多くてビックリ。５０キロちょっとなのに、獲得標高が1,000m近…

２人を送り出したら家事を一通り済ませて、今夜房総へ移動するので荷物の準備など。 息子は旦那さんの実家へお泊まりする約束をしていたので、こちらの荷支度も。 特に買い物は無いので、今日は少しのんびりすることに。 息子帰宅後に旦那さんの実家へお願い…

いつも通り２人を送り出してから、片付けをしてお洗濯したり家中ウロウロと。 朝ご飯はしっかり食べていたけれど家事を済ませたらお腹が減ってきたので(おかしいなぁ～)、カフェオレにパラチノースを入れてしのぐ。 このあとお買い物へ行って、帰宅後１０時…

２人を送り出したら、まずはゴミ出しのためにあちこち片付け。 午前中に越谷レイクタウンへ旦那さんのスーツを受け取りに行く予定があったから、早めにＺＷＩＦＴをやってしまおうと思っていたけれど、夜ご飯食べがてら夕方に受け取りに行くことになったので…

旦那さんは福島へ行ってるので、朝は息子と２人。 普段通りに起き、そのあと息子がいつもより早く起きてきたと思ったら･･･「おねしょしちゃったー」と起きてきた。年に１度あるかどうかのおねしょ。したとしてもほんのちょっと漏れちゃったという程度なんだ…

旦那さんは泊りがけのお出かけのため、早朝から自宅を出発。 私は普段通りに起きて、息子を送り出してから家事を済ませてまずはＺＷＩＦＴを。 今日は頑張るぞー！タイミングよくグループワークアウトがあったので、それにエントリーして脚慣らし。Ｌ３メイ…

旦那さんは手賀沼方面へ出稽古へ。 私は息子と朝ご飯を食べて家事をササッと済ませてから、約束していた旦那さんの実家へ。ところがお義母さんがこのあとお出かけするから息子をお願いすることが出来ず、車で息子と遊びに行くことになった。 今日はポカポカ…

自転車積んで、３人で筑波山方面へバトンタッチ方式で走りに行く予定だったけれど･･･息子はお疲れモードだったのか？外出する気がゼロ。説得してみたけれど全然ダメだったので、旦那さんだけ練習へ行き、私と息子は自宅でお留守番。 まぁもう１年生になって…

息子を送り出すといつも１０分後ぐらいに旦那さんが家を出るけれど、そのタイミングで私も一緒に家を出て、朝一でお義母さんと一緒にコストコへお買い物へ。 ご年配や体の不自由な方のための８時オープンに、私も一緒に連れて行ってもらう。 (この時間帯は付…

２人を送り出して、まずはお家のお掃除やらお片づけなど。 そのあと歯医者へ行って、スーパーへ行って、お昼ちょっと前からＺＷＩＦＴ開始。 今日は頑張ろうと、ちょうどあったグループワークアウト"Spaded Sweetie"というのにエントリー。メニューを見たら…

２人を送り出して片付けをしたら、まずはホームセンターへ。 昨日、息子がコーヒー豆をしまっている容器のフタを壊してしまったので、それの調達に。おとといはカーテンレールのパーツを壊すし･･･まったくもー。 ホームセンターとスーパーに寄って帰宅し、ち…

昨日の筋肉痛はだいぶよくなってきているみたいだけれど、まだ深い所に痛みが残ってるかな。 朝２人を送り出したら、お洗濯をしつつ早めのＺＷＩＦＴを。今日は頑張るぞー。 ちょうどVO2 MAXのグループワークアウトがあったのでこれにエントリー。 来月の幕…

昨日のトレーニングの筋肉痛が盛大に出ていて、体がものすごく重い･･･。 お尻やその周り、太ももの付け根付近など歩くだけでも辛いぐらい。 朝からこんな感じだったので、今日は自転車に乗る気が全然起きなくてお休みにしちゃおうかな。 ２人を送り出したら…

朝は旦那さんがＺＷＩＦＴをやっていて、私はアラーム無しでゆっくり寝ていた。 朝ご飯を食べてから少しだけＺＷＩＦＴをやるけれど、全然追い込めないので回復走に切り替えて１時間ちょっとだけ。３１ＴＳＳ、３９３ＫＪ。 お昼を食べてから息子のお迎えへ…

旦那さんは昨夜からお出かけで息子と２人だけれど、朝は普段通りに起きたら息子も普段通りの時間に起きてきた。 朝ご飯を食べて、私は７時ちょっと過ぎからＺＷＩＦＴ開始。 100キロ走るグループライドがあったので、それにエントリー。 イベントに2.3倍～2.…

息子が登校の支度をしている時間に、母が都内から遊びに来た。母と一緒に息子を送り出し、その後旦那さんも送り出してから、母のリクエストで流山のお気に入りの焼き芋屋さんへ。 ドライブがてら自宅から下道で行き、お目当ての焼き芋購入。日差しも強かった…

朝はいつも通りのルーティーンで、朝一でお買い物を済ませる。 帰宅して少しゆっくりし、１１時前からＺＷＩＦＴ開始。 最近上げ下げしたようなことをしていなかったから、１つレースにエントリーして刺激を入れてみようかと。１０分ちょっとアップしてレー…

２人を送り出したら家事をサササッと済ませて、息子が生まれてぶりの？歯医者へ。 息子を出産する前は定期的に行ってたけれど、出産してからは歯が痛くなったらでいいかと常に後回しにしてしまい、やっとそろそろ行かなくちゃな～と数年経過･･･。いよいよ旦…

朝はいつも通りのルーティーンで２人を送り出し、旦那さんは人工股関節でお世話になった病院へお義母さんを連れて行くため、一緒に出かけた。 朝一でお買い物へ行き、帰宅後にちょっとオヤツを食べてからＺＷＩＦＴを。 昨日は全然頑張れなかったので、今日…

朝起きたら、昨日のトレーニングの筋肉痛とケアしてもらった箇所の揉み返しがあって体が重たい感じがする。いや、かなり重たい。 ２人を送り出してから、お掃除や洗濯など週明けいつものルーティーンでササッとお掃除をしてから、先日のライドで汚れた自転車…

朝ゆっくり起きてから走りに行こうとは思っていたけれど･･･。 早朝に旦那さんが走りに行き、割りと早く帰ってきたな～と思ったら途中で雨が降ってきたとのこと。 今日雨降るって言ってなかったけれどなぁ～なんて思いながら朝ご飯を食べていたら、次第に空が…

男性陣は周回練で、私は単独で適当に走る予定だったけれど、２日前にチームメイトのＹＯＰＩさんが来ることが分かったので、私のリクエストで清澄ループ橋＆林道探検へ行くのと、彼女のリクエストでスイーツを入れたサイクリングをすることに。 前日に適当に…

昨日の変則週１トレーニングの筋肉痛がすごくて、みぞおち周辺がいててて･･･。 ２人を送り出したら、一緒に房総へ行くお義母さんに、旦那さんの妹さんと一緒にコストコへ週末用の食材の調達し、帰りがけに３人でお茶しておしゃべりして帰宅。 スーパーへお買…

２人を送り出してお洗濯やら片付けやら済ませたら、今日は早めにＺＷＩＦＴを。 手っ取り早く終われる短時間高強度をたまにはやっておこうかと、１時間ぐらいのインターバル練をやることに。でもこれやるのって憂鬱。。。 ３０秒×レスト１５秒を何十本とレス…

車に自転車積んで走りに行こうと企んでいたけれど、昨夜旦那さんから(今日)車を使うとのこと。 ということで２人を送り出したら家事をササッと済ませて洗濯機のスイッチを入れ、外へ走りに行く準備を。 外に出ると意外と風が吹いていて、江戸サイに入ると横…

２人を送り出して家事を済ませて、まずはホームセンターへお買い物。 欲しい材料を１つずつ探すのは大変だけれど、こんなのもあるんだ～と探しているうちにちょっと楽しくなってきたかも。材料買って、スーパーでお買い物をして帰宅。 軽めに早いお昼を食べ…

朝起きてもスッキリしていなくて、昨日の日差しやら疲労やらで体や脚が重いなぁ～と感じで１週間が始まった。 ２人を送り出したら家事を済ませ、お買い物へ。 お昼を食べてＺＷＩＦＴ開始。脚が疲れていて全然追い込めない感じだったから、回復走でまったり…

旦那さんは筑波山で走ると言うので、息子のレース準備もして朝から３人で筑波山へ。 昨日たっぷり遊んでいた息子は、朝起きるのが辛そうだったなぁ･･･ごめんよ。 不動峠で旦那さんを降ろしたら、息子と朝ご飯の調達にお気に入りのパン屋さんへ。 緊急事態宣…

旦那さんは龍Ｑ館方面へ、私は自走で手賀沼周回練へ行くことに。 いつも大きな道路を使って手賀沼へ向かっていたけれど、当然車も多くて信号ストップもたくさんあるからかなり時間が掛かっていたけれど、旦那さんから教わったルートで行ってみたら約１時間ち…