トレ

ローラー60分

旦那さんを送り出したあとに息子が「ZWIFTやるー」と言うので、遠征で車から降ろして玄関に放置していた4本ローラーを部屋にセット。 ひとまず普段通りに動いてくれたので、息子のポジションに合わせて好きなだけやっててもらった。 その間に私はお掃…

ローラー100分/7月の記録

午前中のうちにちょっとだけZWIFTを。 週末のトラックレースに向けて高回転練を入れたくて、上げ下げのあるワークアウトを選んでやってみて、ひとまずTSSが100ぐらいになったらおしまいにした。 7月は約1,060キロ走っていたようで、3回を除いて…

ローラー100分

旦那さんを送り出したと同時に、私もお泊まりしていた息子のお迎えへ。 お迎えがスムーズにいかなくて1度帰宅。少し時間があったからZWIFTを少しだけ。 ワークアウトを選んでやってみたのが、ちょうど高ケイデンス指定のあるワークアウトだったから、…

ローラー90分

2日乗っていなかったので、午前中にZWIFTを。 ちょうどVO2 MAX域のグループワークアウトがあったので、時間ギリギリにエントリー。アップがちょっと少なかったけれど、週末の初トラックレースに向け、高ケイデンスも指定されたキツめなメニュー。50…

30分トレーニング

いつも日曜に行く30分のトレーニングが、息子の夕涼み会の中止連絡が遅くなって行けなくなってしまったので、急遽今日に振り替えて午前中に受けてくることに。息子も子供体操を一緒にやってこようと2人で行ってきた。 まずは縄跳びを3分。明日筋肉痛にな…

ローラー240分

明日はバンク練習の予定があるので、あまり頑張りすぎないようにと思いながらZWIFTへ。ちょうど8時からアジア120キロがあるから、軽めに乗っておこうなんてスタート。ちょうどいいペースでゆったり目で走っていたけれど、明日のバンク練習が雨予報…

ローラー155分/ベーグル屋さん開拓

昨日乗らなかった分まで頑張ろうと、今日は多めにZWIFT。 まず20分ちょっと足を回してから、グループライドにエントリー。 Virtual Tour de France - Stage6 Discovery Ride Cクラス レースじゃないから順位はつかないけれど、ちょっと速そうな集団…

ローラー70分

2人を送り出してから、まずはすぐお買い物へ。 息子は午前保育でお昼過ぎに帰ってくるのから、ささっとお買い物をしてZWIFTをしておきたかった。 で帰宅後にすぐZWIFTを。 ちょうどあったグループライドのCクラスにエントリー。 Virtual Tour de…

ローラー150分/なべっちが遊びに来た

旦那さんは朝8時からZWIFTミートアップだそうなので、私は昨日と同じ4時半前には起きてZWIFTのセットをし、5時からのグループライドにエントリー。 L’Etape du Tour Stage3 オープンクラス Ventouxの登りは獲得標高が1,500mを超えるそうで、Al…

初ピスト練

朝5時に自宅を出発して、長野県の美鈴湖バンクへ出発。 天気が悪かったのもあり高速道路が空いていたので、スイスイと現地に到着した。 待ち合わせしていたタケダさんとシミズさんも合流して、準備を始める。あぁ、、ドキドキしてくる。。。 タケダさんの練…

ローラー80分

2人を送り出し、ZWIFTの準備。 昨日頑張っていたから、今日は回復走にしようかな~と思っていたけれど、ちょうどあった女性限定の70分グループワークアウトがあったのでひとまずエントリー。ダメだったら回復走に変更しようかと。 出だしは調子よく…

ローラー100分

2人を送り出してから、ZWIFTを。 その前に、おととい右側のボタン電池を交換したばかりだったのに、昨日もうバッテリー低下の表示が出て、出力も異常値が出ていたから電池交換を。これで大丈夫かな? 今日もグループライドにエントリーしていたので、…

ローラー105分

2人を送り出してから、まずはお買い物へ行ってささっと帰宅。 それからすぐZWIFTをやろうと準備をするけれど、PC側の反応が遅くてローラーやパイオニアの接続画面から一向に進まなくて、1度PCの電源を落としたらいつも通りスムーズに動いてくれて…

単独 房総サイクリング

今日も自由時間をもらったので、せっかくだからお外を走ろうかと。 旦那さんは長柄周辺を走る練習会に参加しているので、その間に房総サイクリングを。 2時間50分 約66キロ 121TSS 971KJ この間は道の駅"たけゆらの里おおたき"に行ったので…

単独 房総練

昨日は自転車お休み。急遽夕方から息子がお泊りになったので、荷物を持って旦那さんのご両親にお願いしてきた。 で今日は、旦那さんと早めに朝5時に自宅を出発し、君津スタートで房総練へ。 約4時間 218TSS 1,509KJ 旦那さんグループは7時ス…

ローラー110分

昨日は自転車をお休みにして、のんびり過ごしていた。不思議とまだ負荷を掛けて乗れそうだったけれど、先週の土曜から毎日乗っていたので積極的な休養に。 そして今日はいつも通り2人を送り出してから、ZWIFTを。ちょうどあった女性限定のグループワー…

ローラー80分

2人を送り出してから、まずはお洗濯をし、やっつけておきたかったお掃除も済ませてからお買い物へ。 軽めのお昼を食べてからZWIFTを。 連日走っていたから今日はさすがに脚が疲れているだろうからゆっくり走ろうと思い、ちょうどあったバーチャルツー…

ローラー90分

2人を送り出してから、ZWIFTを。 昨日は長時間乗ったから結構疲労しているだろうと思い、ちょうどあったグループライドにエントリーしてのんびりと走ろうかと。 Virtual Tour de France - Stage2 Discovery Ride 女子クラス 当初エントリー数が70名…

単独 手賀沼周回練

息子がお泊まりしていて私は自由時間をもらったので、6時過ぎには自宅を出発して手賀沼へ。すでに旦那さんは先に向かっているから、帰りは一緒かな? 追い風基調に乗っていつもより早く周回コースに着き、まず1周目は坦々と。2周目に入ったら、後ろから旦…

ローラー100分

朝からあいにくの雨だったので、旦那さんがZWIFTを終えてから、私がZWIFTを。 まずはじっくりと15分ほど脚を回してから、20キロ弱のレースに出てみることに。 3R Laguardia Loop Reverse Flat Race -6Laps Cクラス 10位/完走28名 27分…

ローラー110分

2人を送り出してからお買い物へ行き、色々と足りなくなっていた生活用品を一気に買い込んだら、両手に荷物がいっぱい・・・(汗 お昼を食べてからZWIFTを。 ちょうどいいイベントが無かったので、ワークアウトからFTP前後で上げ下げするメニューを見つ…

ローラー100分/6月の記録

2人を送り出してから、まずは昨日のリベンジで髪を切ってもらってからお買い物へ。 お昼を食べてからZWIFTを。 まずは45分間の緩めなグループライドがあったので、それにエントリーして脚を回して、そのあと短いスプリントレースにもエントリー。 3R…

ローラー135分

2人を送り出してから、まずは大きなの洗濯物にとりかかって今日晴れ間を有効活用。そのあと長くなってきた髪を切りに行こうと出かけたものの、すでにたくさんの人が並んで待っていたのを見て諦め、お買い物へ。 昨日のコストコといい今日といい、タイミング…

筑波山サイクリング

旦那さんは早朝から自宅を出発して龍Q館練へ行き、私と息子はパン屋さんで朝ご飯を食べてから、不動峠近くの駐車場で旦那さんとバトンタッチ合流することに。 昨日の夜中、息子は暑くて寝つきが悪かったようで何度も起きてしまい、私もその度に起きてしまっ…

ローラー110分/母が遊びに来た

コロナの影響で母と息子はずっと会えておらずテレビ電話ばかりだったけれど、ようやく今日、久しぶりに母が遊びに来ることになっているので、息子はやっと会えると楽しみにしていたみたい。 たまたま明け方に強めな地震があったせいか?母もいつもより早く目…

回復走80分

最近ルーティーンになりつつある息子の朝ご飯前ZWIFT(笑 数字が好きだからか?ワークアウトを自分で選んでやっているけれど、瞬間にWが高く出るのが好きなようで・・・なのでブーーーーンと回転数高くして、いつもインターバル練のような走り方ばかり。そ…

ローラー100分

旦那さんを送り出し、息子は短時間でZWIFTをやっていた。無理してやらなくてもいいんだけれどなぁ・・・(汗 今日は息子の保育参観で、午前中は幼稚園へ。帰りがけにお買い物をして、軽めのお昼を食べてから私もZWIFTを。まだ筋肉痛が残っているので、…

なかぱんサイクリング

2時間42分 73キロ・・・96W 134bpm 83rpm 93TSS 92KJ 旦那さんと6時半前に出発し、途中館山のなかぱんに寄って、海を見ながら朝ご飯にしようかと。 まずは保田から海沿いを進んで房総フラワーラインで相浜まで行き、そこから国道410…

単独 房総練

約5時間 127キロ・・・115W 147bpm 83rpm 266TSS 2073KJ 私は大多喜町方面で旦那さんは鹿野山方面へ。6時半過ぎ、走るルートが違うけれどスタートは一緒に長狭街道から。もみじロードの入り口で旦那さんと別れて、私は長狭街道から国…

ローラー65分

旦那さんと、今日からお弁当が始まる息子を送り出して、家事やらお掃除など一通り済ませ、軽めのお昼を食べてからZWIFTを。 息子は午後帰ってくるし、時間に余裕を持って動けるからとても快適~♪ まずは脚を回して様子を見てから、短めなインターバルを…