トレ

ZWIFT1時間40分/息子負傷

朝起きたら、予想通りの筋肉痛。 腕周りは確実にタイガーベント、そして腸腰筋と腹筋の深ーーい所と痛すぎる・・・。 2人を送り出したら家事をサッと済ませ、まずは歯医者へ定期健診。 歯がとてもいい状態と珍しく褒められたので、気分がいいな~。 お買い物を…

ZWIFT2時間5分

台風の影響で天気が不安定なため、昨夜から群馬のレースをDNSと決めた旦那さんは早朝からZWIFTをやっていた。 朝ご飯を済ませ、今度は私がZWIFT。その前に気になっていたサドルの水平具合を旦那さんに見てセットしてもらったら、ビタッとしっく…

お墓参り/ZWIFT1時間35分

3連休後半戦の初日は、お墓参りへ。 朝5時に起きて息子を起こし、お義母さんと旦那さんの弟さんをピックアップして東名高速へ。天気は朝からあいにくの雨かと思いきや、、、意外と降っていなかった。 海老名SAで朝ご飯を食べ、お墓参りをする頃には雨も…

ZWIFT2時間15分

いつも通り2人を送り出したあと、今日は久々に外へ走りに行こうとジャージを着て支度を。そして自転車を用意しようとしたら、、、昨日までちゃんと空気が入っていた前輪のタイヤがペチャンコ。あれーー(汗 以前の経験からもう1度空気を入れれば大丈夫とは…

ZWIFT回復走1時間5分

昨日追い込んでいたので、今日は回復走のみ。 Dペーサーをインナーギア使って、ケイデンスを高めに維持して1時間ぐらい。 22TSS、273KJ。 (インナーギアで結構脚を回していたけれど、TSSを見たら低っ・・・。) 午後は少しまったりして、息子帰宅…

ZWIFT2時間25分

3連休最終日だけれど旦那さんは仕事だそうなので、朝は3人でいつも通りの時間に朝ご飯を済ませて送り出した。その後家事を済ませ、息子は宿題やらなんやらやっていたので、私はZWIFTをやることに。 ちょうどあったグループワークアウトにエントリーし…

ZWIFT2時間20分

3連休初日。 天気予報は大きく外れたようで、旦那さんは早朝から出稽古へ。 私は7時半スタートでZWIFTを始めようと朝ご飯を終えたら、ゴミ出しをしたり息子の朝ご飯を作ったりと。 で予定通り7時半にエントリーしていたグループライドが始まったけれ…

ZWIFT1時間30分

朝起きたら案の定筋肉痛が・・・。特に腸腰筋とお尻周り。 日曜のトレーニングで水曜まで引きずっていた筋肉痛が、またここに来てありがたいことです(汗 ちょっと歩くのも辛いけれど、今日も車が使えないので家事を終えたら開店1番でスーパーまでお買い物。風…

ZWIFT2時間5分

急遽旦那さんが仕事で車を使うことになったので、外は蒸し暑いからZWIFTをすることにした。 2人を送り出して家事を終えたら、徒歩で用事を1件済ませてから旦那さんの実家へ。 お義母さんと一緒にお買い物へ連れてってくれることになり、帰りも自宅へ…

ZWIFT回復走35分

いきなり昨日頑張ってしまい、予想通り今日は足が重たいので回復走のみ。 回復走でお世話になるDペーサーも、いつもと違うペーサーで出力下げて2倍以下にして35分走って終了。10TSS、153KJ。 明日は外へ走りに行こうと思うけれど、頑張れるか…

ZWIFT2時間50分

先週金曜から日曜の3日間を完全休養とし、自転車を乗らずリフレッシュする意味合いも込めて過ごし、CTLも下がるだけ下がった所で、今日からまたコツコツと再開して行こうかなと思う。 それにしても昨日のトレーニングの筋肉痛が酷くて、朝起きたら腸腰筋…

ZWIFT1時間25分

やっと筋肉痛がおさまったのはいいけれど、体が重いなぁ~。 まだ体に水分を蓄えているのか、体重が減らない・・・。 2人を送り出し、家事を済ませたらコストコとスーパーのはしご。 久々にコストコマフィンを買って、冷凍庫はマフィンとベーグルでいっぱいに…

ZWIFT1時間50分

朝起きたらまだ筋肉痛が残っていて、特に内転筋とお尻周りが・・・。背中や腰の揉み返しもまだ残っていて今日も追い込めなさそうかも?(汗 2人を送り出したら家事を済ませ、旦那さんの実家に用事を済ませてからお買い物へ行き、少し早めのお昼を食べてからZW…

ZWIFT回復走1時間

朝起きたら、酷い筋肉痛で起きるのが辛かった・・・。 筋肉痛は前モモ、内転筋、腸腰筋、背筋、お尻の付け根、肩周り。そしてマッサージの揉み返しでお尻周り全般と腰周りが痛い。 もうありがたい程に重症だ(汗 こんな状態で、歩くのすら大変だった。。。 本来…

旦那さんのレスキュー/ZWIFT2時間40分

前夜から天気予報がちょこちょこ変わっていたけれど、旦那さんは早朝から出稽古へ。 ということで私は朝7時からZWIFTをやろうと早めに朝ご飯を食べようとしたら、「助けて」と旦那さんから連絡が。 "まさか、事故じゃないよね?"とよからぬ方向を考え…

ZWIFT40分

もう9月かぁ~。 今現在エントリーしているレースは9/10秋のしもふさクリテ。練習不足で納得いく走りは出来ないから、現状を知るために頑張るのみ。今は下がりきった練習ボリュームを回復するべく、長い目でまたコツコツと頑張っていきたいところ。 昨日追…

ZWIFT2時間15分/8月の記録

2人を送り出したあと、まずは美容室へ。 私のボサボサの髪を見かねて、昨夜旦那さんが予約してくれていた。 2時間ほど経ち、美容室を出たあとはお買い物へ行ってお昼過ぎに帰宅。 今日は頑張りたかったので、しっかりお昼を食べてからZWIFT開始。 ま…

ZWIFT回復走50分

日曜のCREDOトレーニングの筋肉痛がまだ続いていて、今日がMAXかもしれない。 朝起きたら、上半身がバッキバキ&腕がまっすぐに伸びずで1日過ごすのがキツかった・・・。 2人を送り出し、家事を済ませたらお買い物へ。 ちょっと小腹が空いていたのでクッキ…

ZWIFT1時間40分

息子は今週から給食開始につき、ようやく私にも自由時間が~(嬉 旦那さんは今日の夕方帰宅予定。 息子を送り出したら、まずはお洗濯、家の片付け、掃除などをし、旦那さんの実家へ用事を済ませてお買い物へ。 帰宅後にローラーの準備をし、いつも通りのリズ…

境川バンクミーティング練

今年もこの季節がやってきた! 主催者スギモトくんのブドウ畑で採れたシャインマスカットが、参加賞として頂ける境川バンクミーティング。 しかも参加賞以外に、freeシャインマスカット?として常温と冷凍の2種類を用意してくれて、日差しが強烈で暑かった…

息子2学期始まり/ZWIFT1時間

長かった夏休みがようやく終わり、息子は今日から2学期が始まった。 あぁーーーやっと終わったーーーーと、やっと解放される(涙 遅刻しないよう無事に送り出し、旦那さんも送り出したら、まずは済ませておく用事をあれこれと。旦那さんの実家へ行ったり、図…

ZWIFT1時間45分

長かった息子の夏休みも、やっと今日で最終日。あぁ長かったぁ~。 といっても、明日2学期が始まっても金曜まで午前中で帰ってくるわけだけれど。 今日も息子は午前中にZWIFTをやっていたので、その間に所用とお買い物を済ませ、お昼ご飯を作り、午後…

ZWIFT1時間5分

いよいよ息子の夏休みも終わりが近づいてきたぞー。あと少し。 早く自由時間が欲しいなぁ・・・。 そして今日も息子は、ZWIFTに乗るみたい。タフだなぁ~。 その間に私はお買い物へ行き、お昼を食べたら今度は少しだけ私がZWIFTを。 ちょうどあったグ…

筑波山周辺探検ライド

朝5時に起きてみて天気予報を確認してみると、筑波山方面は雨雲が一時通過しそう。房総方面は大丈夫そう。荷物の準備をしながらずっと迷っていて、直前まで迷って筑波山方面へ行くことにした。 不動峠近くの駐車場に車をデポし、7時ちょっと過ぎに探検出発…

ZWIFT1時間

息子の夏休み終了まであと○日・・・とカウントダウンする日々。 そして先週はお盆休みで習い事もお休みだったけれど、今日からまた通常通り再開。 そんな中、息子は連日ZWIFTをやるので私の乗る時間が・・・。トホホ・・・。 今日は1時間しか乗れなかったけれど、…

お盆休み

日が経ってしまったので、いつも以上に簡潔に。 13日(土)台風の影響により練習会は中止。 自転車に乗らない分、保田ハウスの不要な物の撤去やホームセンター巡りをし、お家のお掃除など。 14日(日)台風は過ぎたけれど、まだ影響があって朝~午前中は走れ…

ZWIFT1時間20分/お盆休みスタート

13日(土)に房総で練習会の予定だったけれど、台風直撃の予報のため中止になったので、今日のうちにZWIFTを少し乗って房総入りすることにした。なお旦那さんは朝から出稽古へ。 ちょうどあったグループワークアウトにエントリーし、L4で8分×4本追…

ZWIFT1時間40分

旦那さんを送り出し、今日も息子はZWIFTを始める。 トロンバイクゲットのために頑張っているようで、、、まだ40%ぐらいだったから道のりは遠そうだ。しばらくZWIFTをやると気合が入っていたようなので、お留守番しててもらい、ササッとお買い物…

ZWIFT1時間10分

旦那さんを送り出したあと、息子が今日もZWIFTをやると・・・。 こっちは暑くなる前にお買い物へ行きたのになぁーと思いつつ、片付けられる家事を済ませておいた。 かなり時間も過ぎてしまい、お昼ご飯がてらやっとお買い物へ。 まずはホームセンター。宿…

ZWIFT2時間20分

旦那さんは明日レースでも今日は普通に練習するとのことで、早朝から出稽古へ出かけた。 私は普段通りに起き、息子と朝ご飯を食べた後にZWIFT開始。 久しぶりにアジア130キロのCクラスにエントリーしたけれど、スタートしてすぐのアップダウン区間で激…