トレ

ZWIFT回復走50分

2人を送り出したら家事をササッと済ませ、息子の幼稚園時代のお友達のママさんと、コストコへお買い物。 開店直後に入店したにも関わらずすぐに混み始めてきて、今日は何かセールの日だったのかなぁ??お菓子売り場では、みんな我先にとバームクーヘン?の…

ZWIFT1時間45分

今日もまだ、すこーしだけ背中に筋肉痛が残っているみたい。 2人を送り出したら、今夜お客さんが来るので、部屋の掃除や片付けなどをしてからZWIFTを。 まずはちょうどあったグループライドにエントリーして、2.5倍アベレージで50分弱走ってから…

ZWIFT回復走1時間5分

朝起きたらトレーニングでの筋肉痛か、背中がイテテテ・・・。 2人を送り出したら、お洗濯やら掃除といつもの通の家事を済ませてからお買い物へ。今夜の食材はもちろん、明日作るチキンビリヤニの食材など買い込んで大荷物になっちゃった。帰宅したら、あっと…

ZWIFT3時間50分

旦那さんは朝から出稽古へ。 私は朝ご飯を食べて、ZWIFTでアジア130キロを。シクロクロスのレース以降調子が落ちているようで完走すら危ういかもなぁと弱気にスタート。 ASIA 130km Endurance Ride Cクラス 3時間32分54秒・・・148W 157bp…

ZWIFT1時間20分

息子を送り出し、家事を一通り済ませてからお買い物へ。 朝ご飯が少なめだったので、お買い物の時点でお腹がグーグー(汗 お昼ご飯はしっかりめに食べて、イナーメボールでお尻周りを緩めてからZWIFTを。今日こそは頑張るぞーと意気込んではいたけれど、…

ZWIFT回復走1時間20分

旦那さんは早朝にZWIFTを終え、すぐ支度をして家族と一緒に仙台へお出かけに。 私は息子と朝ご飯を食べて送り出し、車を借りに旦那さんの実家へ寄ってからお買い物へ。帰宅してからZWIFTを頑張ろうと思っていたけれど、全然掛からなくて回復走に切…

ZWIFT1時間50分

2人を送り出したら、家事を済ませてお買い物を多めに。明日から2日間、旦那さんが家族とお義父さんの田舎へお出かけのため、車の給油をして車内の掃除も一通り。 帰宅がお昼前になってしまい、ちょっとオヤツを食べてからZWIFTを。 昨日短時間で頑張…

ZWIFT1時間5分

朝起きると昨日のトレーニングの筋肉痛が酷く、特に腕周りがギシギシしているように動きが渋い。あぁ、、、動かすたびにすごく痛い。 息子は今日から3学期がスタート。けれど午前中で帰ってくるので、早めに家事を済ませてお買い物も済ませておく。 お昼は…

シクロクロス車両受け取り/ZWIFT40分

朝は旦那さんがアジア130キロをやっていたので、午前中は家事をやったり息子とのんびり過ごしたり、明日のレースの準備などしていた。 お昼過ぎにタケダ親分さんの所へ行って再びシクロクロス車両を借りに行くので、その前に近くのインネパカレー屋さんへ…

ZWIFT1時間15分

昨日降っていた雪は結構積もっていたようで、日陰は路面凍結になっていた。 車で仕事へ行く予定だった旦那さんは電車で行くことになり、その帰りにお泊まり中の息子をお迎えに行ってくれることに。 旦那さんを送り出したら、まずは徒歩でお買い物。 滑らない…

ZWIFT1時間50分/久しぶりのビリヤニ

朝はいつもよりゆっくり起きて朝ご飯。 旦那さんを送り出したら、お掃除やお洗濯など済ませてからお買い物へ。 車は旦那さんが使っているから、徒歩で。お昼過ぎから雪が降る予報だったから、風が冷たいなぁ。 息子はお泊まり中だから、今夜は久しぶりにビリ…

ZWIFT1時間40分/チーム新年会

旦那さんは今日から仕事初め。出勤するのと同じタイミングで、私と息子は車の点検のため都内へ。首都高はすごく空いていて、いいタイミングで行けた。帰りはちょっと渋滞していたけれど、スーパーでお買い物もできてお昼前に帰宅。 旦那さんは1人でトレーニ…

ZWIFT2時間50分

朝はいつも通りの5時30分に起床。 旦那さんは6時半過ぎに出稽古へ行ったので、私はその間に朝ご飯を済ませてZWIFTを。 ちょうど7時からのzFondoというロングライドイベントがあったので、クラスが3つあるうちの中距離(80キロ弱)にエントリー。 …

ZWIFT1時間40分/実家へ挨拶

朝は旦那さんがZWIFTをやっていて、私はそのあとにZWIFTを。 私が終わったら実家へ挨拶に行くけれど、その前に秋葉原のヨドバシカメラへお買い物があるというので、サクッとできるCarson+2だけやることに。 2日乗っていなかったせいか、割と脚も…

房総暴風忘年ライド

昨日の午後から風が急に強くなりはじめ、強風というより暴風というレベル・・・。 そして今朝になっても暴風は変わらず。 普段なら走りにいくのを中止するようなレベルだったけれど、今日はスタートしたらすぐ海沿いから離れるコースに設定していたので予定通り…

ローラー1時間40分/房総へ移動

昨日27日は完全休養日。 今日は旦那さんを送り出したら、息子がZWIFTをやると言うのでセッティング。 Road to Skyのコースを選んで、最後まで走りきっていたからビックリ・・・。 午後は私が少しZWIFTを。あまり時間も取れなかったので、手っ取り早…

回復走1時間20分

旦那さんが早朝にZWIFTをやったので、私は朝ご飯を終えてから。 今日は回復走にしようと、ちょうどあった1時間の緩めなグループライドにエントリー。先頭に赤いゲートがあったので、みんなちゃんと緩く走っていたから走りやすかったな。いい具合に脚も…

ローラー2時間25分

朝起きると、出稽古へ行くはずだった旦那さんがリビングに。早朝から所々雨が降っていて、中止になった模様。 息子は朝からテンション高く、サンタさんから任天堂スイッチが戻ってきたと大喜びだった様子。 (昨年サンタさんに任天堂スイッチをお願いしていた…

ローラー1時間5分

旦那さんを送り出したら片付けなど終わらせ、用事を済ませたら帰りにお買い物へ。 お昼の支度をしていたら、あっという間に息子が帰宅。今日で2学期が終わった息子は、とっても嬉しそう。いよいよ冬休みに突入だぁ・・・。 お昼を食べたら、少しだけZWIFT…

夜遅くにローラー1時間5分

2人を送り出し、旦那さんの頼まれ事を済ませたら、ボサボサになった髪をバッサリ切ってもらってスッキリ!これから寒くなるというのに、ちょっと短く切りすぎちゃったかも。。。 お買い物をして帰宅し、お昼ご飯(息子にとっては給食らしい)の準備。 今日は…

ローラー1時間30分

2人を送り出し、すぐに家事を済ませる。 息子はお昼前には帰ってくるので、開店1番でお買い物をしてお昼ご飯の準備をしておかなくては。。。 私の作るお昼ご飯を給食の代わりとして楽しんでいるみたいで、今日はご飯にお味噌汁、肉野菜炒め、デザートにぶ…

ローラー1時間15分

旦那さんはお出かけ中なので、息子と2人で朝ご飯。 送り出したあと、すぐにローラーの準備をしてzwift開始。 Cペーサーの集団でほんの少し脚を回してから、グループワークアウトにエントリー。 メインがvo2maxの域で3分×4本だったけれど、高回転で回さな…

筑波山~笠間スイーツライド

チームメイトのTOMIくん&YOPIさんと4人でスイーツライド。 不動峠近くの駐車場で待ち合わせで、到着時はマイナス4度?!予想通り、駐車場には私たちの他に1台しか停まっていなかった。8時スタートが早まって、7時40分にスタート。 まずは不動峠をYOP…

寒かった境川バンク練

今年最後の境川バンク練。 開場が8時30分だけれど、それに合わせて自宅を出ると中央道は渋滞間違いなしなので、5時過ぎには自宅を出発。高速道路は予想通りに車の多さを感じ、早めに出てきてよかったな~。 境川PAで時間調整をして、境川バンクに到着…

ローラー55分

2人を送り出し、家事をササッと済ませたら、お義母さんと一緒にコストコへ。 12月になるとコストコはいつも激しく混むけれど、お義母さんの付き添いにより早い時間に入れるシステムを使わせてもらって快適にお買い物。とはいえ、それでもいつもより人が多…

ローラー1時間30分/バケツプリン完成

2人を送り出したら、まずは掃除して片付けを。今日はゴミの日だから、あれこれとゴミ回収作業をしてからササッとお買い物へ。 お昼は軽めに食べてからZWIFTを。ベース域をやるか短時間高強度をやるか迷って、週末にバンク練の予定があるから後者を選択…

ローラー1時間35分

2人を送り出してから家事を済ませ、開店1番でお買い物へ。 レジの近くで衝撃的なものを見つけてしまう。 みんなで袖ヶ浦のレース頑張ったから、息子と作ってこれをご褒美にしよう~♪ 事前に会計カゴの中に入れていたプリンを戻して、こっちのバケツプリン…

紅葉&金目鯛グルメサイクリング

夜更かししちゃったので、朝はあっという間に起きる時間に。 やはりレースの疲れもあって熟睡できていたみたいで、寝起きはスッキリしていた。 朝ご飯を軽く食べ、トレランレース組みの出発を見送ったら、旦那さんと若干二日酔いなTOMIくん&YOPIさん夫妻と…

ローラー1時間20分

2人を送り出したら、まずはコストコへお買い物。よく買うコーヒー豆が無くてベーグルだけ買い、スーパーに寄って帰宅。コストコで買っておいたホットドックを食べてから、ローラー開始。 今日はレース前だから、短時間高強度にして心拍数を上げておきたいな…

ローラー1時間20分

昨日いつもよりだいぶ遅れて玄関を出て行った息子。同じ登校班のお兄さんお姉さん達に「遅い」と言われたようで、ちょっと凹んだのか?今朝は自分から身支度を早々と済ませて私に自慢をしてきて(笑)、時間に余裕を持って玄関を出て行った。いつも早いか遅い…