トレ

ZWIFT1時間/1月の記録

朝2人を送り出し、図書館で借りた本を返したりお買い物をして帰宅後、軽めに何か食べてからZWIFT開始。 今日は緩めで走ろうかなと、Dペーサーとグループライドで1時間。 41TSS、415KJ。 息子帰宅後は、スイミングの送迎。 息子は背面泳ぎ…

ZWIFT2時間

いつも通り2人を送り出し、家事とお買い物をササッと済ませ、お昼からZWIFT開始。 今日はじっくり走ろうと長めのグループライドにエントリーして、Cペーサーについて走ろうと思っていたけれど、開始直後から3倍ぐらいでペースの合う集団がいたのでこ…

単独 南房総ライド

旦那さんグループの練習会を見送ったら、私も単独で出発。 本来は私も女子グループ作って女子練を予定していたけれど、体調が良くなかったので1人で緩いライドに。せっかくさくちゃんが来てくれていたけれど申し訳なかった。 それにしても昨夜からとても冷…

ZWIFT2時間15分

昨日は休養日。ここのところ、乗った次の日は休んでるなぁー。 で本日。 2人を送り出し、いつものようにお買い物から帰ってきたらすぐZWIFT開始。 Cペーサーで脚を回している時に、4本ローラーがいつもと違う感触でなんだかしっくりこない。。。ZW…

ZWIFT2時間30分

日曜は長めにZWIFTをやっていたので、昨日は回復走でいいやと思っていたけれど、あまりに寒くて回復走をするのが面倒になってしまい結局休養日に。 そして今日。 2人を送り出して家事とお買い物を終えたら、少し早めにZWIFT開始。 まずはちょうど…

ZWIFT3時間

昨日は自転車をお休みにして、みんなでスキーへ行くための装備品を揃えにお出かけ。 今度行く所は最高気温で0度らしいので、軽装では危険だ。。。 松戸のショッピングモールへ、雪用のブーツや厚手の靴下などを購入。 オヤツに31アイスを食べたり、明日の…

ZWIFT回復走50分

昨日は結構乗っていたので、今日はお休みでいいかなーと思っていたけれど、ちょっと空いた時間で回復走をすることにした。 グループライドにエントリーし、インナーギアで脚をクルクルと50分。 21TSS、274KJ。 ローラーを終えたら、今日もプリン…

ZWIFT2時間45分

いつものルーティーンでお買い物まで終え、帰りにパン屋さんへ寄って食パンとオヤツパンを買って帰宅。 小腹空いたので買ったばかりのオヤツパンを食べ、お昼前からZWIFT開始。昨夜、たーっぷりとたまご雑炊を食べているから、今日は頑張れるはず?(笑)…

ZWIFT1時間

2人を送り出して家事を済ませたあと、旦那さんの実家へ寄ってからお買い物へ。 帰宅して少しのんびりして、お昼過ぎからZWIFT開始。 今日はL2ぐらいで走ろうと、Dペーサーで緩く1時間ぐらい走って終了。 44TSS、431KJ。 もうすぐ息子が…

ZWIFT2時間20分

2人を送り出し、家事を一通り済ませたらお買い物は行かず少しのんびりと。 お昼前に軽めにご飯を食べてからZWIFT開始。 まだハムに結構痛みが残っているけれど、アップしてみて今日は乗れそうかなーと思ったので、Carson+2をやることに。掛かりがちょ…

ZWIFT回復走1時間15分

朝起きると、腕周りと背中が筋肉痛に・・・。 なぜか両脚のハムも盛大に筋肉痛?になっていたけれど、昨日のトレーニングでここはあまり使ってないはず。1つ思い当たるのは、最後にストレッチで脚を長い時間伸ばしていたので、これのせいかも? 2人を送り出し…

ZWIFT3時間30分

朝は少しゆっくり起き、天気がちょっと怪しそうだったけれど旦那さんは朝から出稽古へ。 私は息子と朝ご飯を食べ、家事やゴミ出しなどしてからZWIFTを。 Cペーサーで2時間ぐらい坦々と乗るつもりでいたけれど、アジア130キロのCクラスにチームメイト…

ZWIFT1時間45分

2人を送り出したあと、家事とお買い物を済ませ、お昼頃からZWIFTを。 ちょうどタイミングよくあったグループライドにエントリー。ちょっと距離が長めだったので、終盤までは同じペースの集団で坦々と走っていた。 で終盤では、短い坂とスプリント区間…

ZWIFT1時間30分

朝起きたら、やはり肩周りと背中が筋肉痛。脚も乳酸が溜まっているみたいで、すごく重い感じだ。。。毎度、ありがたいことです。 今日から息子は給食が始まって帰りが少し遅くなるので、やーっと私も自由時間が手に入る♪ 家事を一通り終えたら旦那さんの実家…

ZWIFT1時間15分

いつも通りのリズムに戻り、息子は今日まで午前帰りなので、早めにお買い物へ行って少しゆっくりしたらお昼ご飯の準備を。 チャーハンを多めに作ったけれど、ペロリと完食。その後私は少しローラをやったけれど、全然掛からなかったので、軽めに1時間ちょっ…

ZWIFT2時間10分

息子の3学期も始まり、やっと通常モードの生活に。2人を送り出して、一通り家事を済ませたらすぐお買い物へ。 息子はまだ給食が始まらないので、お昼前に帰ってくるから準備しておかないと・・・。 でお昼の前に息子を歯医者へ連れて行ってからお昼ご飯を食べ…

のんびりと房総オヤツサイクリング

旦那さんグループは、先日私が引いた冒険ライドへのんびりと走りに行き、私はRX&Co.のクラブ員さんと2人でのんびりとオヤツサイクリング。 まずは鴨川を目指し、第1チェックポイントはカモガワバウムへ。 tabelog.com 店名からバームクーヘンを食べる予定…

ZWIFT2時間10分

今日もまだ筋肉痛が背中から腕周りにかけて残っているけれど、もう大丈夫かな。 旦那さんを送り出し、息子は冬休みの宿題の追い込みで、私は家事を済ませたりと。 その後一緒にお買い物へ行き、昨年のダウンジャケットが小さくなってしまった息子のダウンジ…

ZWIFT2時間30分/親子ボウリング対決

三が日も今日でおしまい。 自宅で過ごしていた分、結構ダラダラしちゃったかなぁ。。。 旦那さんは朝から出稽古へ行ったので、私も息子と朝ご飯を終えてからZWIFTをやって、少し長めに乗ってカロリー消費しておくことに。 まずはCペーサーで脚を回して…

謹賀新年/ZWIFT2時間10分

自宅から初日の出を見て、2023年のスタート。 自宅でのおせち料理は、リクエストで甘々なものばかり(笑) いつも元旦は房総で初日の出を見て、自転車に乗らずの~んびりと過ごすのが恒例なんだけれど、今年は自宅で新年を迎えたのもあってかあまりにヒマにな…

RX&Co.房総忘年ライド

前日から息子を旦那さんの実家へお願いしてから房総入りし、宿泊組みも合流してプチ宴会。 各方面から色々と食材などが集まり、夕方前から始まってお開きになったのは日付けが変わる頃。たーくさんおしゃべりしてあっという間の7時間だったな(笑 そして今日…

ZWIFT2時間15分

時間が経ってしまったので、簡単に。 旦那さんを送り出してから早めにZWIFT開始。 131TSS、1,052KJ。 お昼頃、旦那さんが仕事納めで帰宅。

ZWIFT1時間45分

旦那さんを送り出し、家事を終えたら息子と近所の公園へ遊びに行く。 ちょうど同じ年ぐらいのお友達数人を見つけたようで、一緒に遊具や鬼ごっこなど駆け回り始めたので、冷たい風が吹く中1時間ちょっと遠くから見守りながらベンチで日向ぼっこをしていた。…

ZWIFT2時間30分

2人を送り出し、息子は今日で2学期おしまいで明日から冬休みかぁ。。。 家事を終えたらお買い物へ行き、明日のクリスマスパーティー用の食材も購入。 帰宅し、息子は帰り際に旦那さんと合流してお義母さんとコストコへお買い物へ行くことになっているから…

ZWIFT2時間35分

いつも通り午前中は早めに家事とお買い物を済ませ、軽くオヤツを食べて12時前からZWIFT開始。 今日は13時スタートのグループワークアウトにエントリーし、それまでの間はBペーサーで1時間ぐらい走ろうと思っていたけれど、出だしでサイコンのスピ…

ZWIFT2時間10分

いつも通り2人を送り出し、息子は珍しく支度を早く終えて元気に玄関を出て行った。 家事を終えて早めにお買い物から帰ってきたら、マンション入口の管理人さん窓口に見慣れた息子の体操着と上履きが入った手提げカバンが置いてあった。 せっかく早く自宅を…

20キロの房総練

朝起きてみて、雨雲レーダーを確認するとしばらくしたら外で走れそうだったので、迷わず支度をして出発~。 でも空が暗いし全然日差しが出る気配が無いし、千葉県に入ってしばらくしたら雨がポツポツ降り出すしで、先行き不安に。。。ひとまずデポ地に到着し…

ZWIFT1時間10分

火曜~木曜の3日間毎日ZWIFTをやっていたので、昨日は休養日に。 今朝は早くから旦那さんが車で出稽古へ行っているので、私と息子で朝ご飯を終えたら自由時間。とその前に旦那さんから連絡があって、自宅マンション入口に装備品一式入ったリュックサッ…

ZWIFT2時間5分

2人を送り出し、家事、旦那さんの実家へ用事、お買い物と今日も午前中は細かく動いていた。 帰宅して一息ついて、お昼を食べてからZWIFT開始。 ペーサーで少し足を回した時に足が若干重く感じたけれど、ちょうどあった1時間ぐらいのグループワークア…

ZWIFT2時間

2人を送り出してから家事とお買い物を終え、お昼頃からZWIFT開始。 今日はL2で2時間ぐらい緩めで乗りたかったので、Dペーサーの集団で40分ぐらい走っていた。けれど少し負荷が軽すぎたっぽいので、まだ完走したことのないルートを選んでそこでL…