2024-04-01から1ヶ月間の記事一覧

ZWIFT1時間30分/4月の記録

GW前半が終わって、通常モード。 朝起きて身支度を整えていたら、旦那さんが帰宅。 息子は朝ご飯を終えたら登校時間ギリギリまでのんびりしていたので、まだお休み気分が抜けていないみたい・・・。 この間新学期が始まったばかりなのに、あっという間に4月…

強制休養日

朝起きたら、昨日のライドのダメージがものすごく・・・。動き回るのが辛く、回復走どころではないダメージ(汗乗らないほうが回復するなぁということで、強制休養日に決定。旦那さんは早朝から別行動なため、私と息子は朝ご飯を食べて少しのんびりしたのち、お…

房総ライド

特に女子練は開催せず単独でロングを走ろうと思っていたら、ガクさんから参加表明があったので2人で走ることに。 まだ8時頃なのに、何度もロードバイクとすれ違ったのでやはり連休効果だなぁと。 途中で男性陣に混じって参加していたマイちゃんがこちらに…

道の駅保田小学校へ

朝起きたらしっかりと雨が降っていたので、今日は自転車断念。 1日のんびりしていたけれど、お昼はお義母さんも一緒に4人で道の駅保田小学校のピザ屋さんへ。 金谷の本店?はだいぶ前に行ったことがあって、道の駅のお店にも立派なピザ釜があった。生地が…

ZWIFT回復走45分

明日からGW前半戦に突入につき、我が家は今夜から房総へ移動する予定。 明日の天気は3日前ぐらいから悪かったけれど、少しずついい方向に向かっているような。でも降水確率が低くても房総はぐずつくと降りやすいから、明日になってみないと分からないかな…

ZWIFT1時間30分

2人を送り出したら、まずはいらなくなった布団類を処分するため、粗大ゴミ処理場へ。これで押し入れもだいぶスッキリになったぞ~。 帰りがけにお買い物をして帰宅し、その後冬に使っていた羽毛布団のカバーを外して洗濯したり、春物入れ替え作業でお昼ぐら…

ZWIFT1時間30分

息子が学校から帰ってきたらレイクタウンへ行って、そのまま夜ご飯を食べて帰ってくるとのことなので、スーパーへお買い物はなし。 お買い物行かないと、時間が取れていいなぁ。その代わりにあちこちお掃除したり。 で今日は生憎の雨なので、外へ走りには行…

ZWIFT2時間5分

今日のZWIFT目標は、嫌いな5分走を3本挑戦すること。 弱っているものの、久々でも190Wでいけるだろうとやってみたらスタートから190Wなんて全然届かず(汗 ぇ、そんなに弱っちゃってるの?とショックだったけれど、これが現実。 目標値を下げ…

ZWIFT1時間

壊れて修理に出していた掃除機が修理不可で、その後2週間経っても代替品が届く気配がなく・・・。結局旦那さんに連絡してもらい、本日新しい掃除機が届く。 やーーっとのことで掃除機がかけられる~。 朝一でお買い物を済ませたら、不在票が届いていて無事掃除…

日立周辺プチ観光

朝ご飯は、みんなで朝マック。朝マックなんて、、、高校生以来かな(汗 まずは御岩神社で参拝し、竜神大つり橋、袋田の滝、道の駅奥久慈だいごとプチ観光して帰路へ。 ちょうど帰り途中に、道の駅常陸大宮があったのでここにも寄ってみたりと。 美味しいジェ…

日立市周辺ライド

早朝に旦那さんが手賀沼練をしているので、その終了時間に合わせて私と息子が車でお迎えに。 でそのまま3人で茨城県日立市方面へ向かい、私は御岩神社近くで降ろしてもらって、日立市周辺ライドに出発~。 旦那さんと息子は、旦那さんの弟さんと妹さんと御…

ZWIFT回復走1時間50分

明日外で走れる予定なので、今日は2倍いかないぐらいの緩いペースで2時間弱走っただけ。 57TSS、634KJ。 明日の朝は、旦那さんを手賀練でピックアップし、そのまま茨城県の日立市方面へ。 私は降ろしてもらってバトンタッチ練として日立市周辺を…

ZWIFT1時間30分

午後は息子の学校へ行かなくてはならないので、午前中のうちにパパッとやることを済ませなくては。 まず家事を終わらせてお買い物へ行き、帰宅して早めにZWIFT開始。 高強度が足りていないから気が重いけれど、地獄の1分×1分のインターバルを12本。…

ZWIFT回復走1時間15分

今日はサッとお買い物に行ったら、久しぶりに外へ走りに行こうかなーなんて思っていたけれど、天気が急変して雷雨の可能性があるとのことで、雲行きもちょっと怪しかったりなので断念し、ZWIFTで回復走を1時間15分ほどクルクルと。 29TSS、31…

13日(土)~16日(火)

13日(土) 旦那さん主催の房総練のルートを一部省略し、私含め2名で女子チームもスタート。 一緒に走ったマイちゃんは、翌日修善寺でレースだそうで・・・。また1から走り込みの私の緩いペースに付き合ってもらうから、レースに影響がないといいけれど。 な…

4/9(火)~12日(金)

あっという間に日にちが経ってしまったので、4日分を簡単に。 9日(火) ZWIFT2時間 息子の春休み中に下がってしまったトレーニングボリュームを、またここからコツコツと上げていくためにベース作りから。時間効率を考え、手っ取り早いCarson+2に挑…

新学期始まり

朝起きたら、予想通りに盛大な筋肉痛が・・・。 起き上がるのが辛かった。 やっと春休みが終わって、息子は今日から4年生。 もう高学年なのかぁ、、、早いなー。 2人を送り出し、息子は今日明日はすぐ帰ってくるので、早めにお買い物へ行ったけれど、全部行き…

ZWIFT1時間

早朝は雨が降っていたけれど、だんだん止んで日中は晴れるようなので、旦那さんは朝ご飯を終えたら走りに出かけて行った。 お昼前に少しZWIFTをやろうと、今日は1時間回復走的に軽めでおしまい。 27TSS、325KJ。 午後は息子がZWIFTを少…

ZWIFT2時間20分

本来なら手賀沼で久々のバトンタッチ練をしようと計画していたけれど、生憎の冷たい雨により中止。息子も走る予定で、前日から準備していたので残念。 旦那さんは現地の練習会に参加のため向かっていたが、途中で降られて冷えてしまったようで練習会の途中で…

ZWIFT回復走45分

旦那さんを送り出し、午前中のうちにZWIFTで回復走を45分ほど。 20TSS、329KJ。 お昼前に、息子を久しぶりにCREDOへ連れて行くので、それまではのんびりタイム。 キックボクシングのファミリーに2コマ混ぜてもらい、久しぶりのCREDOで息子…

ZWIFT2時間

旦那さんを送り出し、午前中は息子がZWIFTをやるというので、その間にお買い物へ行ってきた。 お昼を食べたら、今度は私がZWIFTを。 昨日短時間だったけれど高強度をやっていたので、今日はグループライドを使ってじっくりと2時間走った。 90T…

ZWIFT1時間

今日は午前中のうちにZWIFTを頑張ろうと思っていて、ちょうどあったグループライドが始まった瞬間、ネット環境に不具合が出たようで接続エラーとなってしまい・・・。突然フィールド上は私1人だけになってしまったが、ワークアウトはできる感じだったその…

息子のお迎えへ

息子のお泊まりも、あっという間で今日でおしまい。 お昼前に実家へ行くため、首都高の渋滞覚悟で10時過ぎには自宅を出発。 お昼は息子のリクエストでハンバーガー。 2日目の夜はお寿司屋さん、3日目のお昼はステーキ、そして最終日のお昼はハンバーガー…

ZWIFT回復走30分

朝起きたら、全身筋肉痛・・・。 レースのダメージはもちろん、それよりもCREDOのダメージの方が倍以上ありそうでとにかく全身だるいや。 息子はお泊まり中で、旦那さんを送り出したら早めにお買い物へ行きたかったけれど、故障した掃除機の引き取りが8時から…