４月は息子の春休みがあったけれど、距離は約９４０キロと比較的乗っていたようだ。 外で走ったのは４回で、レース２回(袖ヶ浦と群馬CSC)に不動峠と栃木サイクリング。 完全休養日が１２日もあったのはちょっとビックリ。そんなに乗ってなかったんだ･･･。 相…

昨日は完全休養日。 祝日の今日は、旦那さんが外へ走りに行ってるので、私は自宅でＺＷＩＦＴを。週末にレースがあるので、少し追い込んでおくことにする。 ちょうどあった約１時間のグループワークアウトにエントリー。ちょうどやりたかったＶＯ２ＭＡＸの…

２人を送り出していつものように家事を済ませ、旦那さんの実家で用事を済ませてからお買い物へ。 なんだかんだとお昼になってしまい、軽めにお昼を食べたらすぐにＺＷＩＦＴ開始。 少し追い込んでおきたかったので、１時間ぐらいのワークアウトを選択。Ｌ５…

朝起きて腕と背中の筋肉痛が昨日よりもさらに酷くなっていて、腕は今日も伸ばせず･･･。 それだけひ弱な腕だったんだろうけれど、これは私生活に支障が出るレベル(汗 今日は旦那さんが車を使うから買い物は徒歩なんだけれど、買い物袋を持てる気がしない･･･。…

朝起きると、昨日のトレーニングの筋肉痛が･･･。特に腕を伸ばすのが痛く、真っ直ぐ下に下げられなくてロボットみたい(汗 ２人を送り出し、まずは群馬遠征の大量の洗濯物をやっつけつつ家事を済ませたら、レースレポートやブログの更新。次に旦那さんの実家へ…

DAY２は、Ｅ１を走るタカオカさん、旦那さん、マツオくん、キクさんの４名のサポートに回る。 息子は今日も、イナーメテントにいるお友達とたくさん遊んでもらったみたい･･･。 ２日目の旦那さん。 今日は全然走れなかったようで、早々に切れてしまってタイム…

昨日は、準備などで完全休養日。 ↓レースレポートはこちらから↓ note.com 朝４時前に起き、ぐっすり寝ている息子を起こして４時半には自宅を出発。 レース会場では、息子が頻繁にイナーメテントに出入りしていて、お友達が出来たようでたくさん遊んでいたみ…

２人を送り出し、家事を済ませたら早めにお買い物へ。 ちょっと早いけれど、１２時前にお昼を食べたらＺＷＩＦＴ開始。 レース前最後の追い込みはちょっとでいいので、３０分のワークアウトから"Emiy’s Short Mix"というのを選んでやることに。１セット目は…

２人を送り出し、今日は旦那さんが車を使うとの事なのでお買い物があれば徒歩で。 家事を済ませたあと、お昼過ぎから息子の授業参観があるので、それまでは自宅で少しのんびりすることに。 昨日の練習で脚が重くて固まっているから、イナーメボールを使って…

２人を送り出し、いつものルーティーンで家事を終わらせたら、今度は用事を済ませてそのままお買い物へ。あっという間に午前中が終わっちゃうなぁ。 ＺＷＩＦＴ前に、軽めにオヤツを食べてから開始。 キツいワークアウトをやる前に、ちょうどあった３０分の…

昨夜寝るのが遅だったから朝起きるのが辛かったけれど、いつも通りに起床。 ２人を送り出したら、たんまり溜まった洗濯物をやっつけつつお掃除やら片づけなどをしていくが、昨日の冷えがまだ体に残っているのか思うように動かない感じがする。 お買い物をし…

旦那さんが富士チャレの企画にエントリーしているので、３人で早朝から現地へ。 八ヶ岳ライド以来の広美さんとテツさんや、５６さんにも久しぶりに会えた～。 天気予報と違って、既に朝から霧雨が降ったり止んだりしていて路面は濡れている。富士チャレがス…

朝早めに起きてみて自宅周辺は雨が降ってなさそうだけれど、スマホで雨雲の動きを確認したら筑波山方面や房総方面に雨雲がかかっている。。。 仕方なく外は断念して、今日もZWIFTかぁ。最初に旦那さんが軽く脚を回していたので、その間に朝ご飯を食べてから…

２人を送り出し、まずはコストコへお買い物。 カート引いて入店すると同時のタイミングで、出口からお義母さんが出てきてバッタリ！ 誘惑に負けず必要な物だけ買い、スーパーに寄って帰宅。 軽めにお昼を食べたら、ＺＷＩＦＴ開始。 明日は午前中だけ自由時…

昨日は休養日にして、今日も頑張って追い込めるように。 ２人を送り出したら、家事とお買い物をサッと済ませてきてＺＷＩＦＴ開始。 まずはＣペーサーの集団で５０分弱走ってから少し回復走を入れて、そのあとワークアウトでインターバル練を１時間ちょっと…

息子は今日から給食開始で、帰りも午後になる。 私も１人の時間が出来て、やーーーーっとのんびりできた。 朝２人を送り出したら、家事をサッと済ませてお出かけ。やっと髪を切ってもらって心機一転。ちょっと切り過ぎちゃったけれど、まぁいいか･･･。 お買…

土日と練習ボリュームは低かったけれど、今日は体がとても重く感じた。 日頃練習したあとにむくんだりしないけれど、むくんでいるのかなぁ？それとも昨日のトレーニングの筋肉痛かなぁ？ ２人を送り出し、息子は今日までお昼前に帰ってくるから、お昼ご飯の…

ＲＸ＆Ｃｏの方々＋お久しぶりなサトシさん、旦那さんと６名で栃木グルメサイクリング。 まずは朝、息子を旦那さんの実家にお願いしてから出発。 前回と少しルートを変えて最後にケーキ屋さんへ寄る予定だったけれど、なんだかんだと時間も押してしまい、ケ…

久しぶりに旦那さんとバトンタッチで練習。 旦那さんとは龍Ｑ館で練習後、不動峠近くの駐車場で待ち合わせすることになっていて、その時間に合わせて私と息子は、つくば市内のパン屋さんでお昼ご飯を買ってから、その駐車場で合流することになっている。 １…

いよいよ今日から息子は２年生になり、新学期がスタート。 やーーーっと１人の時間が少しできる･･･(嬉 ２人を送り出し、お洗濯や片付けを済ませたら髪を切りに行きたかったけれど、いつも行ってる所がすごく混んでて今日は断念。また来週に持ち越し。。。 お…

息子はいよいよ明日から新学期が始まるので、生活リズムを通常モードに慣らすため、普段通りの時間に起きてもらう。 旦那さんはしばらく家に居るので、その間に１人で用事とお買い物を済ませてきた。 午後に旦那さんとお義母さんは所用があるので、午前中は…

旦那さんを送り出して家事を一通り済ませたら、息子と近所の大きな公園へ。 少しずつ桜が散り始めているけれど、まだキレイに咲いている所もあって綺麗だったな～。 お昼前ぐらいまで気が済むまで遊んでもらって、帰りがけにお買い物をして帰宅。 お昼ご飯を…

旦那さんを送り出したら息子を連れて外へ遊びに行こうと思っていたが、予報になかった小雨が降っていたので外遊びは断念。 とりあえずお買い物をして帰宅し、お昼を食べたら少しまったりと。 その後、外遊びできなかった息子を旦那さんの実家で遊ばせてもら…

朝から冷たい雨だぁ。。。 起床して体重を測ると、レース前から＋１．３キロでビックリ･･･。むくみと筋肉痛を抑えるための水分が体に残っているのは分かっていたけれど、最近では稀に見ない急増だった。 旦那さんを送り出して一通り家事を済ませたら、息子と…

朝はお腹が空いて起きちゃった。そして天気が悪いかも？ 朝ご飯を食べているうちにポツポツと雨が降ってきたので、お花見サイクリングは残念だけれど中止に。 ちょうど桜が咲いている絶好のタイミングだったのに、ひとまず来年にお預けだ。。。 だんだんと雨…

↓レースレポートはこちらから↓ note.com レース会場では久しぶりに会ったお知り合いや、嬉しいニュースが聞けたりとほっこりすることもできた。こっちも嬉しくなった。 副賞でいただいたプロテイン、ちょうど切らしたところだったからいいタイミングでゲット…

明日はレースなので、荷物やら自転車の準備などで１日があっという間に終わりそうだ。息子は今日のうちに旦那さんの実家へお泊まりなので、その準備もしておかないと。。。 旦那さんを送り出したら家事を済ませて、息子とお買い物へ。 明日のレースで使う物…