午前中のうちにちょっとだけＺＷＩＦＴを。 週末のトラックレースに向けて高回転練を入れたくて、上げ下げのあるワークアウトを選んでやってみて、ひとまずＴＳＳが１００ぐらいになったらおしまいにした。 ７月は約1,060キロ走っていたようで、３回を除いて…

旦那さんを送り出して、午前中から息子と越谷レイクタウンへお出かけ。 近所の幼稚園のほとんどがまだ夏休みに入ってないみたいだけれど、我が家の幼稚園はとっくに夏休みに入っており、もう少しやっててもらってもよかったんだけれどなぁ･･･。なんて。 息子…

旦那さんを送り出したと同時に、私もお泊まりしていた息子のお迎えへ。 お迎えがスムーズにいかなくて１度帰宅。少し時間があったからＺＷＩＦＴを少しだけ。 ワークアウトを選んでやってみたのが、ちょうど高ケイデンス指定のあるワークアウトだったから、…

２日乗っていなかったので、午前中にＺＷＩＦＴを。 ちょうどVO2 MAX域のグループワークアウトがあったので、時間ギリギリにエントリー。アップがちょっと少なかったけれど、週末の初トラックレースに向け、高ケイデンスも指定されたキツめなメニュー。５０…

いつも日曜に行く３０分のトレーニングが、息子の夕涼み会の中止連絡が遅くなって行けなくなってしまったので、急遽今日に振り替えて午前中に受けてくることに。息子も子供体操を一緒にやってこようと２人で行ってきた。 まずは縄跳びを３分。明日筋肉痛にな…

今日は息子の幼稚園で夕涼み会があるけれど、雨が降ったり止んだりしていて天気がハッキリせず。中止ならお昼頃に緊急連絡網があるけれど、お昼を過ぎても１５時を過ぎても連絡が来ない。。。だんだん雨が降ってきてるけれど、開催なのかなぁととりあえず待…

明日はバンク練習の予定があるので、あまり頑張りすぎないようにと思いながらＺＷＩＦＴへ。ちょうど８時からアジア１２０キロがあるから、軽めに乗っておこうなんてスタート。ちょうどいいペースでゆったり目で走っていたけれど、明日のバンク練習が雨予報…

朝４時にチームメイトのイシバシくんが我が家に来て、荷物を積み込んで一緒に群馬ＣＳＣへ。渋滞を考慮して早めに出発したけれど高速道路が空いていて、ゲートオープン前に到着。 旦那さん、タカオカさん、マツオくん、イシバシくんの手荷物を預かって、スタ…

昨日乗らなかった分まで頑張ろうと、今日は多めにＺＷＩＦＴ。 まず２０分ちょっと足を回してから、グループライドにエントリー。 Virtual Tour de France - Stage６ Discovery Ride Ｃクラス レースじゃないから順位はつかないけれど、ちょっと速そうな集団…

今日で息子の幼稚園は、１学期が終了。あっという間だったなぁ。。。 コロナ事情関係なく８月終わりまで夏休みに入り、早速今日帰ってきたら旦那さんのご両親と保田へ移動して週末まで過ごすみたい(汗 そんな私はローラーもせず大人しくしていて、穏やかな１…

２人を送り出してから、まずはすぐお買い物へ。 息子は午前保育でお昼過ぎに帰ってくるのから、ささっとお買い物をしてＺＷＩＦＴをしておきたかった。 で帰宅後にすぐＺＷＩＦＴを。 ちょうどあったグループライドのＣクラスにエントリー。 Virtual Tour de…

息子の幼稚園では、コロナの影響により学年別で夕涼み会が設定されていて、今日は先生たちの代休になっているためお休み。 息子は当然暇を持て余しているので、リクエストに応えて越谷レイクタウンへ行くことに。 平日の開店時間とほぼ同時に行ったので、店…

旦那さんは朝８時からＺＷＩＦＴミートアップだそうなので、私は昨日と同じ４時半前には起きてＺＷＩＦＴのセットをし、５時からのグループライドにエントリー。 L’Etape du Tour Stage３ オープンクラス Ventouxの登りは獲得標高が1,500mを超えるそうで、Al…

朝５時に自宅を出発して、長野県の美鈴湖バンクへ出発。 天気が悪かったのもあり高速道路が空いていたので、スイスイと現地に到着した。 待ち合わせしていたタケダさんとシミズさんも合流して、準備を始める。あぁ、、ドキドキしてくる。。。 タケダさんの練…

今日は息子の幼稚園の参観日だったので、自転車はお休み。 保育参観では、ひらがなの練習風景を見て頑張って練習していたな。その後帰宅する前に、旦那さんから頼まれたおつかいを済ませ、帰り際にお買い物をし、やっと帰宅できたのが午後２時半ぐらい。 遅…

２人を送り出し、ＺＷＩＦＴの準備。 昨日頑張っていたから、今日は回復走にしようかな～と思っていたけれど、ちょうどあった女性限定の７０分グループワークアウトがあったのでひとまずエントリー。ダメだったら回復走に変更しようかと。 出だしは調子よく…

２人を送り出してから、ＺＷＩＦＴを。 その前に、おととい右側のボタン電池を交換したばかりだったのに、昨日もうバッテリー低下の表示が出て、出力も異常値が出ていたから電池交換を。これで大丈夫かな？ 今日もグループライドにエントリーしていたので、…

２人を送り出してから、まずはお買い物へ行ってささっと帰宅。 それからすぐＺＷＩＦＴをやろうと準備をするけれど、ＰＣ側の反応が遅くてローラーやパイオニアの接続画面から一向に進まなくて、１度ＰＣの電源を落としたらいつも通りスムーズに動いてくれて…

２人を送り出してから、エアコンクリーニングの業者さんにお掃除を頼んでいたのでそれの立会いをお昼前まで。先週も１台お願いしていて２台ともキレイにしてもらい、これでまた快適に使えるぞ～。 そのあとお買い物を済ませてから、自宅でのんびりとしていた…

今日も自由時間をもらったので、せっかくだからお外を走ろうかと。 旦那さんは長柄周辺を走る練習会に参加しているので、その間に房総サイクリングを。 ２時間５０分 約６６キロ １２１ＴＳＳ ９７１ＫＪ この間は道の駅"たけゆらの里おおたき"に行ったので…

昨日は自転車お休み。急遽夕方から息子がお泊りになったので、荷物を持って旦那さんのご両親にお願いしてきた。 で今日は、旦那さんと早めに朝５時に自宅を出発し、君津スタートで房総練へ。 約４時間 ２１８ＴＳＳ １，５０９ＫＪ 旦那さんグループは７時ス…

昨日は自転車をお休みにして、のんびり過ごしていた。不思議とまだ負荷を掛けて乗れそうだったけれど、先週の土曜から毎日乗っていたので積極的な休養に。 そして今日はいつも通り２人を送り出してから、ＺＷＩＦＴを。ちょうどあった女性限定のグループワー…

２人を送り出してから、まずはお洗濯をし、やっつけておきたかったお掃除も済ませてからお買い物へ。 軽めのお昼を食べてからＺＷＩＦＴを。 連日走っていたから今日はさすがに脚が疲れているだろうからゆっくり走ろうと思い、ちょうどあったバーチャルツー…

２人を送り出してから、ＺＷＩＦＴを。 昨日は長時間乗ったから結構疲労しているだろうと思い、ちょうどあったグループライドにエントリーしてのんびりと走ろうかと。 Virtual Tour de France - Stage２ Discovery Ride 女子クラス 当初エントリー数が７０名…

息子がお泊まりしていて私は自由時間をもらったので、６時過ぎには自宅を出発して手賀沼へ。すでに旦那さんは先に向かっているから、帰りは一緒かな？ 追い風基調に乗っていつもより早く周回コースに着き、まず１周目は坦々と。２周目に入ったら、後ろから旦…

朝からあいにくの雨だったので、旦那さんがＺＷＩＦＴを終えてから、私がＺＷＩＦＴを。 まずはじっくりと１５分ほど脚を回してから、２０キロ弱のレースに出てみることに。 3R Laguardia Loop Reverse Flat Race -６Laps Ｃクラス １０位/完走２８名 ２７分…

今現在、自転車用で使っているスポーツ用インナーブラがそろそろお役御免の時期を迎えていて、新しく買い替えようといろんなメーカーを調べようとしていたところ、、、ちょうど目にしたのが"ファイントラック"。 このメーカーはずっと前から旦那さんが使って…

２人を送り出してからお買い物へ行き、色々と足りなくなっていた生活用品を一気に買い込んだら、両手に荷物がいっぱい･･･(汗 お昼を食べてからＺＷＩＦＴを。 ちょうどいいイベントが無かったので、ワークアウトからＦＴＰ前後で上げ下げするメニューを見つ…

今年もあっという間だったなぁ～と思うほど、とても早く感じた１年間。 いよいよ４０台に突入。どんなことが待ち受けているのかな～とちょっとワクワクもするけれど、まぁ基本的には"いつも通り"をモットーに体を壊す事無く健康第一で過ごせたらと思う。もち…