2017-10-12から1日間の記事一覧

ローラー60分

15分ぐらいアップしてから、5分走を1度。 5分・・・170W 83rpm 何だか全然掛かっていなくてガッカリ。 レストしてから、2分×3分レストに切り替えて短い時間で上げて頑張ってみたらなんとか3本だけ耐えられた。 今日はすごい暑かったものあって追…