２人を送り出してから、まずはお買い物を済ませ、軽めのお昼を食べてからzwiftでローラー。 ちょうどグループワークアウトがあったので、キツそうなメニューだけれど頑張ってみることに。 メインメニューはＬ３を３分、Ｌ４を２分、Ｌ５を１分で折り返して、…